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孕期食譜 番茄彩椒魚泥
孕期食譜番茄彩椒魚泥原料:胡蘿蔔切小丁適量,香菇切小丁適量,大米適量,雞蛋1個,魚片少許做法:步驟1:雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋黃液),加2倍水攪拌均勻,倒入小碗中備用。步驟2:魚肉片成魚片、挑去刺備用。步驟3:將蒸米飯的米和......
2023-10-31
孕期補鈣食譜 鳳凰鮮蝦卷
孕期補鈣食譜鳳凰鮮蝦卷原料:蝦250克、荸薺2個、雞蛋2個、海苔1張、食鹽適量、香油數滴、澱粉1小把、胡椒粉1小勺。做法:步驟1:大蝦去頭尾、去殼、去除腸泥剝成蝦仁,洗淨用廚房紙擦乾水分,用刀背拍成泥狀並剁碎,加入鹽、白......
2023-10-31
孕期食譜 冬瓜綠豆老鴨湯
孕期食譜冬瓜綠豆老鴨湯原料:鴨肉1腿、冬瓜100克、芡實米10克、綠豆2克、食鹽2茶匙、姜3片做法:步驟1:準備好綠豆和芡實。鴨子剁小塊,沖洗乾淨,鍋子燒開水,將鴨肉放入,焯水10分鐘,撈出,沖洗乾淨。步驟2:將冬瓜洗淨,帶皮,切大塊。......
2023-10-31
孕期食譜 草莓奶油杯
孕期食譜草莓奶油杯原料:草莓4個、奶油少許、奧利奧1塊、開心果15顆做法:步驟1:草莓切片。步驟2:把草莓片放在杯中。步驟3:奧利奧搗碎,撒上草莓杯中。步驟4:奶油打發,蓋上。步驟5:把開心果搗碎。步驟6:最後撒在最上面即可。營養......
2023-10-31
孕期緩解孕吐食譜 西紅柿雞蛋麪
孕期緩解孕吐食譜西紅柿雞蛋麪原料:掛麪200克、清水1000ml、鹽1/2茶匙(3克)、食用油1茶匙(5ml)、雞蛋3個、西紅柿2個、幹澱粉4g、鹽5g、白糖3g、香蔥1根做法:步驟1:湯鍋中倒入清水(水量約爲鍋壁2/3處)。大火煮開後,看到冒......
2023-10-31
孕期食譜 雞排三明治
孕期食譜雞排三明治原料:吐司片若干、雞胸肉1塊、雞蛋2個、沙拉醬適量、生菜葉兩三片、麪包糠適量、黑胡椒適量、鹽適量、料酒適量做法:步驟1:雞胸肉洗淨,用刀片成兩片,並用刀背或肉錘將肉拍鬆、拍大。步驟2:放入容器,加入鹽......
2023-10-31
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
孕婦冬季養生菜譜【腰果玉米】材料:腰果50克、芹80克、玉米80克、鹽適量、味精1/2匙製作方法:1、將芹菜摘洗乾淨,切小段;玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙,芹菜焯燙完要立即過。2、炒鍋倒入量油,先放腰果,小火慢慢的炒熟;然......
2023-10-31
孕期妊娠糖尿病食譜 菌香雜糧米糊
孕期妊娠糖尿病食譜菌香雜糧米糊原料:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1把、雞腿蘑1個、水適量。做法:步驟1:清水泡發乾雞腿蘑,雜糧按個人喜好配好。步驟2:雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。步驟3:所有材料放入豆漿機......
2023-10-31
孕期食譜 海鮮濃湯
孕期食譜海鮮濃湯原料:豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法:步驟1:北豆腐......
2023-10-31
孕期食譜 焦糖布丁
孕期食譜焦糖布丁原料:牛奶500克、淡奶油180克、蛋黃60克、全蛋30克、細砂糖(布丁)66克、細砂糖(焦糖)50克、熱水適量。然後將細砂糖放在鍋內開中火,期間不停地晃動鍋。當熬到砂糖變色時加入少量熱水(90℃)。做法:步驟1:......
2023-10-31
孕期開胃食譜
孕婦不開胃的原因通常,在孕早期,由於妊娠反應比較大,孕婦常會出現胃口不佳等現象,這可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。也就是說,大約在停經6周左右,孕媽媽體內的絨毛膜促性腺激素過高。再加上,早期孕媽......
2023-10-31
孕期食譜 勤勞小蜜蜂便當
孕期食譜勤勞小蜜蜂便當原料:米飯、油適量、鹽適量、蝦仁適量、雞脯肉、西蘭花、荷蘭豆、絲瓜、大蒜適量、海苔適量、海帶適量、雞蛋、胡蘿蔔適量、玉米澱粉適量、生菜適量、烤肉醬。做法:步驟1:將雞脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
孕期食譜 雞蓉玉米粥
孕期食譜雞蓉玉米粥原料:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。做法:步驟1:土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。步驟2:雞肉切成茸狀備用。步驟3:將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。步驟4:再加入雞絞肉煮至熟透。步驟5:最......
2023-10-31
孕期食譜 咖喱牛肉煮意粉
圖片來源:好豆網孕期食譜咖喱牛肉煮意粉原料:牛肉400克、橄欖油適量、精鹽適量、咖喱適量、洋蔥1個、紅椒1個、黃椒1個、香芹適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉少許。做法:步驟1:先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉......
2023-10-31
孕期食譜 鱈魚蔬菜餅
孕期食譜鱈魚蔬菜餅原料:澱粉150克、鱈魚300克、胡蘿蔔50克、西蘭花50克、雞蛋白20克、色拉油適量、食鹽適量。做法:步驟1:將鱈魚去掉魚皮揭掉黑色薄膜備用,將鱈魚攪拌成魚肉泥,打入一個蛋清,加入澱粉攪拌均勻。步驟2:將胡蘿......
2023-10-31
孕期食譜 豆香蟹柳蛋羹
孕期食譜豆香蟹柳蛋羹原料:雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量做法:步驟1:雞蛋放入碗中打散,加入適量熟豆漿攪拌均勻,加蓋或附上保鮮膜,蒸鍋中放水燒開,將......
2023-10-31
孕期食譜 牛奶燉蛋
孕期食譜牛奶燉蛋原料:雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙做法:步驟1:將雞蛋打成蛋液,牛奶備好,加2湯匙糖入蛋液中,打勻後靜待3分鐘,讓糖充分溶解。步驟2:打勻的蛋液用篩網過濾1次。步驟3:牛奶倒入蛋液中,朝......
2023-10-31
孕期食譜 過橋米線
孕期食譜過橋米線原料:米線適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、金針菇適量、蝦乾適量、豬肉(片)適量、雞蛋適量、高湯適量、雞油適量。做法:步驟1:將胡蘿蔔、黃瓜、香菜、金針菇洗淨,將葫蘆卜和黃瓜切絲。步驟2:蝦乾洗淨待用。步......
2023-10-31
孕期食譜 扁豆燜面
孕期食譜扁豆燜面原料:豆角260克、麪條適量、豬裏脊肉1小塊、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、蒜8瓣、料酒少許、生抽5克、老抽5克、耗油適量。做法:步驟1:豆角260克,洗淨,掰成5釐米左右的長段。步驟2:豬肉一小塊,洗淨切片,加料......
2023-10-31
孕期食譜 土豆燉排骨
孕期食譜土豆燉排骨原料:土豆3個、排骨250克、鹽、醬油、老抽、糖少許、蒜頭8粒,八角1粒。做法:步驟1:土豆削皮切塊,或者用小模具壓成小人的形狀,排骨洗淨砍塊,用鹽、醬油稍微醃一下。步驟2:熱油鍋,把排骨倒下鍋炒一下,然後把排......
2023-10-31
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