睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用，需要養肝的網友，比較合適的睡姿是側臥。側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能......

專家指出，跑步涉及神經、肌肉、骨骼、心血管等各個系統，提高跑步質量，有助於減少疲勞，避免受傷，專家給出了以下建議：1.不要低頭，要擡頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3.雙腳落地要......

到底什麼樣的做愛姿勢能確保懷孕呢？很多想要當媽媽卻未能如願的女性常常有這樣的疑問。答案是愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它......

是您知道如果長時間跑步姿勢不當的話我們的身體會出現一些胸痛的現象，下面我們爲您介紹一些這方面的原因。初練長跑的人，有時會感到在胸部兩側或左右肋下有些發痛。原因是什麼呢？健康人在長跑時出現胸痛，大都是由於呼吸不......

隨着年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低；骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲；椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年......

小寶寶睡覺用哪種姿勢好(圖)有的新媽媽問，新生寶寶睡覺採用哪種姿勢好呢?仰着睡吧，怕頭給睡扁了;側着睡吧，怕引起危險;趴着睡吧，怕壓着寶寶了。仰臥、側臥還是俯臥?下面我們就來分別說說。仰睡的優點和缺點：優點：一般父母都......

現代醫學研究認爲，人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。立姿立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準......

要了解夫妻間的愛情深度、共處情況，以同牀這一特指的、必不可少的手續最爲簡便。這是爲什麼呢，因爲夫妻之間彼此個性如何、脾氣好歹、感情深淺，雙方在日常存活中都會有恰當的認識，到了牀上，免不了陰錯陽差把對同伴的愛、恨......

1、適當的裸露女人關鍵部位露得太多，會被誤認爲是暴露狂，不正經。故如何露得恰如其分，是一門大學問。對頸部有自信的女人，穿V字領的衣服，再搭配以金項鍊，即能襯托美麗的頸線;對肩部有自信的人，不妨穿着削肩、直筒型服飾;如果......

老年人站立時，軀體應自然、平穩、端正，即上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要左右傾斜，以使兩下肢均勻受力。使用手杖的老年人站立時，重心應在兩下肢，不要弓背向前。老年人應適度進行全身性活動，保持肌肉、骨骼、關節和韌帶的正常......

越野跑的益處定向越野的越野跑實際上是一種長距離的間歇式賽跑（在途中常常需要停下來看圖或定向）。這種在野外清新的環境中的奔跑，可以使肌肉的緊張與放鬆，身體的負荷與精神的專注不斷地交替進行。越野跑的益處類似與跑步......

走路可以瘦身瘦腿，但是如果走路姿勢錯誤，你可能會擁有一雙胖腿、O型腿哦。1.踢着走路：變胖腿！踢着走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一......

小編推薦：女人激情後的七大特殊反應！性交的姿勢也是性醫學家們研究比較多的課題之一。所謂性交姿勢是指男女雙方在性交時各自的體位。爲了受孕而尋找容易受孕的性交體位;爲了保護胎兒而尋找保護胎兒體位;爲了減少受孕機......

什麼樣的睡眠姿勢最好呢？古代養生學者留有睡如弓的說法。所謂睡如弓，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似弓的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側臥比向......

編輯推薦：夏季這樣做愛很危險仰睡很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女......

預產期一天天的逼近，初次懷孕即將面臨生產的你，是不是很擔心到時進產房，不知該怎麼用力，好讓胎兒可以順利娩出，很多前輩媽媽的經驗是生小孩就像在大便一樣，生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。那麼，到底應該擺出什麼樣......

懷胎十月，準媽媽們在分娩的時候需要承受難以想象的疼痛。一直以爲準媽媽分娩只有一種姿勢，其實分娩時是有很多姿勢可供選擇。這些姿勢可能會讓你更舒適，疼痛更少，以下就來看下常見的生孩子姿勢都有哪些吧。姿勢一：仰臥方式......

跑步是人們最常見的運動方式，但是，有不少健身者就發現自己跑步跑出了小肚子、蘿蔔腿和頸椎病等問題。堅持健身固然重要，掌握正確的姿勢更重要。正確的跑步姿勢應該是：上體稍向前傾，頭位於軀幹正上方，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩......

編輯推薦：最有夫妻相的10對明星一般電話筒的拿法有以下五種，請選擇你習慣的方法：1.用兩手拿。2.拿時離耳朵有段距離。3.用另一隻手撥弄着電話線。4.手持電話筒的下端。5.手持電話筒的上端。精彩閱讀：中國古代最有錢的美女......

糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。例如，有人喜歡俯臥，爲......