男人的腎虛問題一直是備受關注的問題，除了腰痛頭暈等症狀外，還有下面幾個很明顯的症狀。
人到了一定的年紀的時候，身體的素質是比不上年輕人的，尤其是對男性來說，腎虛的概率更高了。因爲人體的恢復的機制的話會隨着人體的年齡增長而逐漸減退的，像是年輕人的話如果累了，可能睡一覺就恢復身體了。但是對於上了年紀的人來說，恢復的時間就要更長一點了。因此身體上面如果出現一些症狀的話最好能夠留意了。
那麼男人如果出現這些腎虛的症狀就要好好留意了
腳底疼痛
會不會時常感覺腳底中心或者腳的跟部有點痛? 因爲腳底的穴位是跟腎臟是相通的，尤其是人體的涌泉穴，如果出現一些疼痛腫脹的話，並且身體上面出現一些異常的話，那麼你就極有可能是腎虛在作祟了。
經常打噴嚏不停止
很多人會把打噴嚏歸結與感冒或者過敏等疾病，但是腎虛的噴嚏也是不可以忽視的存在。此時的打噴嚏跟感冒的症狀是差不多的，但是經常會覺得十分疲勞沒有力氣，而且最關鍵的是會腰膝痠軟!但是不要把此時的腰膝痠軟看成是什麼老寒腿、老症狀，該重視起來了。
唾液變少
如果是在正常情況下飢渴等症狀引起的唾液減少是正常的，但是如果是在睡不着、而且還覺得頭暈腦脹、吃不下飯等一系列症狀的情況下，也可以考慮是腎虛了。
面部黯淡無光甚至發黑
如果你臉色發黑，甚至有點黯淡，還出現耳鳴、幻聽、甚至牙齒鬆動等症狀的話，也可以考慮是腎虛了，因爲腎陽虛和腎精虧虛的話都會出現諸如此類的症狀表現。
幾個簡單小動作就可以幫你緩解
踢踢毽子
不要覺得這是小女生纔可以做的事情，男人踢毽子的好處也是多的不行。不但能夠使你的腎臟功能變好，並且還能使你的腎氣變得充足，防止出現一些不必要的血管疾病。
經常走走貓步
貓步無疑是貓的走路姿勢了。很多男人會覺得十分的妖嬈，甚至有點“罪惡”，畢竟誰沒事會去走貓步，肯定是瘋了。但是貓步確實能夠幫助男人增強男性功能，不但能夠讓你變得更性感，最最重要的是能打通你的腎經!
沒事墊墊腳尖
墊腳不但能幫你緩解一些足部的疼痛，同時也是打通你的氣血經脈的好方法。腎氣不足的男人可以多試試。
嘗試用手去梳頭
用你的手指梳頭不但能幫助你補充腎精，更是防止白髮的好方法。因爲手指不同於梳子的構造，用手指梳頭的話可以順便幫你的頭部做個“馬殺雞”，爲何不試試呢?(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
