兩個人的感情走到了分手這一步，這樣的結果並不是一個人導致的，分手只能說明兩個人不合適罷了，既然如此，那麼長痛不如短痛，失戀的痛雖然會讓人感覺不舒服，可這是成長過程中都會經歷的，不要一直留念曾經，分手後怎麼走出來，還自己一片碧海藍天，所以本站告訴你分手後調整心態的方法，放下過去迎接更好的明天。
1怎麼主動提出分手更合理
一段戀情的伊始總是浪漫而又熱烈，然而時間久了，感情自然也就平淡了。在這感情日趨平淡的過程中，我們會發現對方越來越多的缺點，我們也會發現彼此有越來越多的不合適，甚至我們彼此之間有了爭吵和矛盾。當戀情進入到上述階段，需要我們更用心付出和經營，需要我們更懂得包容和珍惜。如果雙方都付出努力，卻依然發現矛盾不可調和，或者彼此的確不合適，那我們就要勇敢地提出分手，怎麼提出分手更合理？
1、分手一定要經過深思熟慮
任何一段愛情都不可能會永遠浪漫而又熱烈，我們經過熱戀之後終將歸於平淡。我們在平淡的生活中難免會爲瑣事爭吵，也難免會因爲對方逐漸顯現出來的缺點產生矛盾。當有爭吵有矛盾的時候，我們就會產生負面的情緒，就會因爲想結束這種糟糕的局面而提出分手。然而生活中的爭吵和矛盾在所難免，我們需要更多地包容和珍惜對方，當我們經過深思熟慮之後覺得彼此真的不合適，那麼我們再提出分手。
2、不要選擇在公共場所提出分手
當我們經過深思熟慮之後，決定跟對方提出分手，也要考慮和選擇合適的場所，最好不要在公共場所提出分手。有的時候，我們在單位吵架或是在大街上鬧得不愉快，哪怕當時很生氣很想分手，也要適當地控制一下情緒。可以先行離開，之後再選擇咖啡館一角、小花園等私密低調的場所提出分手。
3、提出分手要給對方面子，不要傷害對方
大家能夠有緣共同進入到一段戀情，就是一種幸福，即使分開也抹不了曾經快樂的過往。當我們決定分手的時候，也不要忘了回憶曾經的美好。兩個人決定分開並不是這兩個人一定有錯，也不是這兩個人一定不好，只是因爲在特定的時間兩個人並不合適，或者只是相遇太早。所以當我們決定提出分手的時候，還是要以尊重對方爲基本前提，給對方面子，不要傷害對方。
4、不要把“分手”二字一直掛在嘴邊
在戀情進入平淡期之後，磕磕碰碰在所難免，我們經常會爲了一些瑣事產生爭吵和矛盾，在非常生氣的時候一定要學會控制自己的情緒，不要時不時就把“分手”二字說出來。因爲你說一次兩次，對方可能會體諒你的情緒，但是說得多了在不知不覺中也會接近真正的分手。所以在我們的戀情中，需要去懂得包容和珍惜，不要把“分手”二字作爲愛情的口頭禪一直掛在嘴邊。
5、提出分手需要給對方一定的“緩衝期”
時候卻是因爲分手的太倉促，讓對方措手不及，引發了對方內心的焦躁甚至暴力，纔會產生悲劇。所以如果我們經過深思熟慮之後決定提出分手，不要忘了給對方一定的緩衝期，可以在平時試着說出彼此之間存在的問題和可能會分手的結局。
6、提出分手也要真誠地祝福對方
彼此出現在自己的生命裏，給自己的生活帶來了浪漫和驚喜，雖然愛情敵不過時間的延伸，但是對方的的確確帶給了我們美好的回憶，感恩纔會更加懂得什麼是愛。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，即使由於主客觀原因不得不分開，也要在提出分手的時候真誠地祝福對方，讓對方收穫更多的快樂和幸福。
7、提出分手後更要積極樂觀地面對生活
不管是由於外界阻力還是彼此真的不合適而導致雙方的分開，我們都會在一段時間內比較失落，需要我們通過聽一些療傷歌曲或者積極參加一些社交活動來告別分手的痛苦。任何一段戀情的終結不是讓我們失去愛一個人的能力，而是讓我們更加懂得怎樣去迎接和經營下一段戀情。所以當我們提出分手之後的最重要的事，是我們自己更加積極樂觀地面對生活！任何一段戀情的終結不是讓我們失去愛一個人的能力，而是讓我們更加懂得怎樣去迎接和經營下一段戀情。
2分手後怎麼走出來
愛情的花開了又落，相愛的人總是聚少離多。沒有誰的愛情沒有坎坷，也不是每段愛情都能結出甜蜜的果實，當我們被迫嚥下愛情的苦果，也許我們會失去方向甚至一蹶不振，從此畫地爲牢，站在原地，無法進退不知該如何是好。分手後怎麼走出來，還自己一片碧海藍天。
1.宣泄
第一步就是宣泄，宣泄痛苦，宣泄不甘，宣泄愛恨，宣泄一切你想宣泄出的東西。你可以哭到聲嘶力竭，可以喝到人事不知，可以咆哮到喉嚨沙啞，可以在大雨中狂奔到忘記呼吸，你可以一個人選擇任何方式宣泄出來。最好是一個人，在此之前告訴自己僅此一次，最後爲這段感情忘乎所以的瘋狂一次，你可以盡情的回憶，盡情的難過。一次就好，把負面的情緒都釋放出來，等一覺醒來，擦乾眼淚，才能真正冷靜的面對一切。
2.不刻意想也不刻意忘
宣泄過後生活開始繼續，然而回憶紛繁，你的到大腦又富有想象力，似乎身邊的一草一木都有回憶的影子。那好吧，萬事其實都是如此，刻意了就不能解脫，你不必逼自己忘記，當逼自己忘記的前提就是記得要忘記的事不是嗎？所以讓往事隨風吧，不刻意想也別刻意忘，讓時間決定傷口的癒合期限，或許會久一點，但是那纔是真正的痊癒。
3.不愛了也別去恨
爲什麼會恨一個人，因爲愛過。就是愛到深處才怨他，愛越強烈恨越入骨。也許你覺得放棄愛一個人很難，但是這世間最難放下的是仇恨。所以當你不愛了，千萬不要選擇去恨。你不恨他，你對他的愛會隨着時間變淡，回憶會模糊，你會依稀記得你愛過這個人，這最後會成爲你漫漫人生路上的一個故事，指引你走向更好的明天。舞步學院告訴你一旦你恨他，你的恨會發酵會扭曲你自己，回憶會模糊，你甚至忘記當初爲甚麼恨他，強烈的仇恨會變成執念，人一旦有了執念就很難擺脫，會困住自己，至死方休，他會成爲人生路上的一個重大事故，斷送你幸福的可能。
4.不能相濡以沫不如相忘天涯
如果不是和平分手，就不要做朋友。分手後痛苦的一方往往還對這段感情有所期待，不管你承不承認，越痛苦說明越不捨，越不甘心越是放不開。所以切莫糾纏，不要相信那些還能做朋友的鬼話，都是敷衍愛情的託詞。相信我，和你深愛着卻已經不愛你的前任做朋友，是凌遲之刑，既然愛已成殤，就好好安葬，何必讓愛情不得好死，讓辜負你的人看你笑話，既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清風一杯酒，往事和你都帶走。
5.不憶苦只思甜
痛苦總比甜蜜更容易讓人銘記，當一切已成定局，不要讓痛苦的回憶打消你對愛情的渴望。人類的大腦是很神奇的構造，你的想象力往往會篡改你的記憶，不是沒有美好只是你自己篡改了美好。無論一段感情走到什麼田地，在你們在一起的時光裏，你一定真心快樂過。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。當一切都過去了，別再回憶痛苦了，多想想曾經美好的瞬間吧，善於記錄快樂的人往往善良，善良，沒理由會不美好。
6.學着習慣“習慣”
人是一種忠於習慣的動物，一旦環境改變，許多習慣就會變成不習慣，我們不知該如何自處，惶恐的想要改變，結果反而更加不安。沒了他睡不着嗎？那就買個抱枕，沒必要強求自己習慣一個人睡大牀，抱枕比他要舒適柔軟;冬天手很涼嗎？那就往兜裏放個熱帖，沒必要讓自己習慣沒人暖就冰冷的手，熱帖可比他暖和還不嫌棄你手冰;燈泡壞了嗎？打電話找物業修啊，沒必要讓自己習慣自己修燈泡，同樣是打個電話的事，物業可比他修的好。所以說，要學着習慣你和他一起養成的習慣，不用忙着戒掉，換種方式繼續，你會發現其實沒了她，你不會有所缺，你依然過的很好。不要爲了他改變自己，在一起時是，分開了，也一樣。
7.生活不只有愛情
要明白一點，愛情不是生活的全部。你還有家人，朋友，事業。你還有你的興趣愛好，還有其他你感興趣的事情。生活總是有很多坎坷，還有那麼多事需要我們堅強，還有那麼多人爲了我們勇敢。所以未來沒有定數，過去何必追憶，擦乾眼淚吧，我們還在路上。不必爲愛失眠，畢竟明天天一亮，我們都得去上班。
3如何接受分手的事實
分手其實和談戀愛一樣，是再正常不過的人生經歷。只是分手一般帶給人的是痛苦，傷心和難過等一系列不良情緒，處理不好的人會將失戀期不斷延長，給自己和身邊的人都帶來負面影響。實際上分手真的是一件小事，兩個人不管是因爲怎樣的原因分開，總之都是走不下去了，並不存在對錯的問題。而且只要自己心態調整的好，分手失戀不過是一次成長的蛻變。那麼分手後怎麼調整心態，如何接受分手的事實呢？
要明白分手並不能說明你是失敗的
這個世界上有那麼多的人，相遇相愛的機率很低，能夠碰見真愛並且一生相守的機率就更加的微小。因此經歷一段不成功的戀愛，只能說明你遇見的不是對的人，並不代表你有多糟糕多失敗。也許前任口中那些ta無法忍受的缺點在另外的人看來就是你的閃光點，所以一個人對你的判斷太片面，千萬不要成爲你自我認識的障礙。而且自此之後，你會更加看清自己想要的是什麼，怎麼樣的人才更適合自己。這其實也是好事情，因爲你看清自己的戀愛需求後就能更準確的找到自己的真愛了。一次分手沒什麼，你總會遇見一個人陪你看細水長流。
要認識到分手僅僅只是一次經歷而已
它的本質和戀愛一樣，都給人帶來成長，讓我們變成更好的人。戀愛讓人愉悅，分手讓人痛苦。這些情緒和感覺都是我們經歷的一部分，從這樣的角度去接受分手的事實，你就不會覺得有多麼難以接受。因爲經歷只是事情和情緒的合成，我們愛上一個人，又經歷一次失去，這些都是順其自然的事情。它的意義遠比你以爲的要平常，所以過來人才會告訴你，沒了誰生活都是一樣的過。
要接受分手的事實
不要讓自己沉溺在情緒裏，應該擡起頭看看美好，走出不良情緒。分手是很平常，但每個人的接受程度是不一樣的。那麼，分手後應如何調節消極情緒？分手後，有的人大哭一場就能昂首挺胸開始新的戰役，有的人分手一兩年了還在自怨自艾。只有自覺的選擇積極向上的姿態，才能更好更快的走出陰霾。所以，分手後要主動的去過積極的生活，一開始你可能覺得困難，但你慢慢就能體會到陽光比陰雨要美好得多。怎麼積極呢？要過規律健康的生活，身體健康是一切的本錢，很多人失戀後喜歡自我折磨，這是不可取的，傷害的總是自己。除了照顧好身體，接下來就該爲自己找些事情做了，去結實新的朋友，嘗試以前的自己不敢做的事情，這些都能很好的幫助你不要沉溺在消極情緒裏。
總之，分手這件事，世界上百分之九十幾的人都會經歷。它就像買菜，吃飯一樣平常，只要你不要神話它，覺得分開之後整個世界都不好了，而選擇正確的積極的心態去對待。那麼就一定能化難過爲力量，讓分手變成一次歷練，不僅接受這個事實，而且從此以後變得更好。
