南瓜是我們在日常生活中經常接觸到的，南瓜用處多多，不但可以用來做可口的甜品，還能夠用來做南瓜燒餅，可不是一般的美味哦，經常吃南瓜好處多多。吃完南瓜後，你們怎麼處理南瓜子呢，都是當成來扔掉嗎？那簡直是太浪費了，南瓜子可是個寶貝東西哦，南瓜子的營養價值很豐富，還在等什麼，在下面就跟小編一起來看看吧。
1、降血糖、血壓：南瓜子含有高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
南瓜子的營養價值
2、預防前列腺疾病：研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較爲有效地防治前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。
3、保護胃粘膜、助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
4、防治牙齦萎縮：南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
5、改善精子質量：南瓜子中含有大量的鋅。多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
南瓜子的營養價值
6、南瓜子具有清肺、潤腸、化痰、止渴、止血、利尿等功效與作用，對我們人體的腸胃有不少的好處。
7、南瓜子對殺滅血吸蟲幼蟲有良好的作用。對於血吸蟲病也有不錯的治療作用；南瓜子對前列腺疾病有不錯的防治功效，南瓜子中富含的脂肪酸，能使人體列腺系統保持良好的功效；同時還有預防前列腺癌的功效。
南瓜子對結石也有很好的預防作用，南瓜子中的有效成分對結石的產生提供有效的預防，特別是對腎結石有良好的預防功能。
