飲食重點：
1、飲食應以營養豐富，易於消化爲宜。
2、應忌食寒涼生冷之物及一些易引起脹氣的食物。
3、產後1小時內需飲完溫開水或溫流質食物1000-1500毫升，使膀胱在短時間內充盈，產生強烈的刺激和排尿反射，引起尿意，具體方法是：產後立即給溫的紅糖水500毫升口服，10分鐘後開始吃溫流質食物500-1000毫升口服，1小時內喝完。
4、巧用蔥蒜治產後尿瀦留：取大蔥或大蒜300-500克，搗爛成泥狀，用紗布包裹，敷在肚臍下恥骨上膀胱充盈處，15-30分鐘後取下，嘗試自行排尿，在便盆內放300毫升左右的開水效果更佳。
調養食譜：蘿蔔鯽魚湯
營養：白蘿蔔與能補氣血，溫脾胃的鯽魚一起燉煮成湯，不僅能爲媽媽補充多種營養，也是益氣利尿的佳品。
用料：鯽魚2條，白蘿蔔400克，鮮香菇5朵，蔥2小段，鹽少許。
做法：1、鯽魚宰殺，處理乾淨，香菇洗淨，白蘿蔔洗淨，切絲。
2、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加入適量的清水，蔥段煮至水開。
3、加入香菇和蘿蔔絲，蓋上鍋蓋，中小火慢慢燉半個小時，燉至湯成奶白色，加鹽即可。
西瓜皮炒肉絲
營養：西瓜皮具有良好的利尿作用。
用料：西瓜皮250克，肉絲200克，雞蛋清1個，鹽，香油各適量。
做法：1、將西瓜皮切去外邊表皮，洗淨切成細絲，用少量鹽攪拌，放置片刻，擠去鹽水，肉絲加鹽，雞蛋清和澱粉拌勻。
2、淨鍋上火，放植物油，燒熱投入肉絲滑散，見肉絲變色時就撈出。
3、鍋留餘油，放少許水，鹽，燒開後投入西瓜皮絲及肉絲拌炒後，下水澱粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。
薏米冬瓜瘦肉粥
營養：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡，而且冬瓜含鈉量低，又有利尿作用。
用料：冬瓜100克，薏米100克，瘦豬肉50克，蔥花少許，鹽，雞精各少許。
做法：1、冬瓜帶皮洗淨，切塊，瘦肉洗淨切成片。
2、將薏米，瘦豬肉放在鍋中，加入適量清水，大火煮開後，轉小火煮兩個小時。
3、放入冬瓜煮20分鐘，加入蔥花，鹽，雞精和植物油調味即可。
