“你應該跟別人說話，”這可能是你對抑鬱和有自殺的想法的親人們說的最重要的五個字。
一項大型縱向研究發現，談話療法可以使人們自殺的風險減少25%以上。談話治療是心理治療的另種說法，是一種已經被證明能有效地治療抑鬱症的方法。最見的談話療法是認知行爲療法，或稱爲CBT，其側重點是瞭解消極思維模式如何影響人們的情緒，而人際關係療法，則是觀察你如何與他人相處。
這項研究發表在《柳葉刀神經病學》雜誌上，研究人員分析了1992年1月1日和2010年12月31日間，自殺未遂的6萬5000多丹麥人的數據。在這羣人中有5678人到過8個預防自殺診所接受了心理治療。之後研究人員將其結果與1萬7304例自殺未遂的案例進行比較，查看二者間31個類似的因素。這些自殺未遂的人，過後並未接受治療。研究人員對這項參與者進行長達20年的跟蹤調查。
調查結果顯示：那些接受治療的人在自殺後第一年內進行調查的可能性要低27%。在嘗試治療五年後，自殺事件減少了26%。十年後，那些接受了治療的人的自殺率是千分之2.29，而沒有得到治療的那組參與者的自殺率爲千分之3.14。
雖然這一結果並不一定會令人吃驚的發現，諮詢竟然可以幫助試圖自殺的人，許多研究支持，進行特定的心理治療確實可以起到作用。這是首次有大型的，高質量的研究表明，談話療法可以降低自殺率。
“我們知道，自殺未遂的人是一個高危人羣，我們需要幫助他們。然而，我們還不知道哪種治療更有效，”這項研究的領導人，約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的公共衛生部兼職心理健康系的副教授安妮特·厄拉格森，在一次新聞發佈會上說：“現在我們有證據表明，心理治療而不是藥物，可以防止自殺高危羣體因自殺而身亡。”
研究的合著者，彭博學校的心理健康副教授伊麗莎白·A·斯圖爾特博士說，在此之前，人們尚不確定一個特定的自殺預防療法是否奏效。“進行一項讓一些人接受自殺預防治療，而置另一些人於不顧的隨機研究是不道德的。”斯圖爾特說道。丹麥診所的研究人員逐步推出了這項，而這些參與是自願參與的，對這麼一大羣人進行長期隨訪的數據是可靠的，研究人員用一個不違背道德的方式來收集所需的信息。
“我們的研究結果爲讓這些自殺高風險人羣接受治療的建議提供了堅實的基礎。”斯圖爾特說道。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
