好好刷牙，保護的可不僅僅是牙齒。美國研究人員發現，保持良好口腔衛生或許能降低罹患食道癌風險兩成多。
紐約大學研究人員在《癌症研究》月刊上報告，他們分析了12.2萬人的口腔樣本，其中106名調查對象在隨後10年內罹患食道癌。研究人員發現，口腔內部分與牙齦炎關聯的細菌如果含量較高，患食道癌的風險會上升21%。只是，研究人員不清楚與食道癌直接關聯的究竟是那些細菌，還是牙齦炎。
主導這項研究的一名教授說，食道癌早期症狀不明顯，不少人確診時已進入中晚期，存活率不高。先前研究發現牙齦炎與部分癌症關聯。而他們這項研究提示，進一步瞭解口腔微生物羣結構和作用，“可能有助於預防食道癌，至少幫助儘早確診”。
怎樣才能刷乾淨呢，刷牙的正確方法是什麼呢？
這裏推薦巴氏刷牙法，又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：
1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。
2.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。
3.上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨，要用力些刷哦。
5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區域刷30秒左右。
一區：先刷左邊上面
二區：再刷左邊下面
三區 ： 刷刷右邊上面
四區 ： 再刷右邊下面
五區 ： 單獨刷上下門牙
7.刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
掌握了正確的刷牙方法，也要有好的工具來幫助我們達到事半功倍的效果啊！
還裏建議大家選擇電動牙刷代替普通牙刷去刷牙。
爲什麼呢？原因如下：
電動牙刷比手動牙刷多清除38%的牙菌斑，減少六成左右刷牙力度，令牙齦炎和牙齦出血發生頻率減少62%！！震動頻率也是普通牙刷無法比的。
