爲了減肥，你是否已經“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”着。尤其是，在下午三四點鐘的時候，午餐已經大部被消化，可你的小肚子卻開始有餓的感覺了。想找點東西吃，卻擔心體重難以控制。其實，美食與減肥同在並非是不可能的事情，那麼，哪些食物吃不胖呢?
一、酸奶乳酪。酸奶中所富含的一些菌類，有促進消化系統的健康，阻止便祕、減少腹脹的作用，能讓你的小腹看上去平坦動人，賦予曲線美。如果你有時間，還可以帶皮切一小片檸檬，要將它切碎，之後放進原味酸奶裏面。
二、雞蛋。有鐵娘子之稱的英國前首相撒切爾夫人，當年就是用雞蛋減肥法兩週內去除身上贅肉。一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤爲有效。不過爲免吸收過多膽固醇，建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋爲低。
三、西柚。西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視爲減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康 。根據美國聖地亞哥營養研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉化爲脂肪，有助瘦身。
四、奇異果。在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥 法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，於早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
五、巧克力。要買含量高一點的黑巧克力。雖然價格會貴一點，但可以讓你吃得慢一點再慢一點，只需要一小塊品質優良的黑巧克力，就能讓你滿足幸福開心好一陣子呢。但要特別注意的是，甜味越重的巧克力，給你帶來的熱量也會更多。
