每年都有不少的人死於心血管疾病，其中心梗去世的不乏一些年輕人。那麼如何預防心血管疾病呢？
32歲的人，心血管卻像90多歲
一位28歲的年輕的私企老闆突發了人生中第一次心梗，因爲喝酒、吸菸、應酬等，細菌侵入心臟，心臟的大門損壞了。他放了一個支架，把血管撐起來，疏通血管。那時醫生叮囑他：一定不能再這樣透支健康。
當時，這位年輕人覺得自己身體底子好，心梗只是“太疲勞了”。結果，只過了4年，此時32歲的年輕人又一次在家中突發心絞痛，這次，他的心臟又有一支大血管因爲血栓脫落堵塞，造成了心肌梗塞，爲了救命，醫生只好再給他心臟裝了2個支架。
“死”過兩次後，這個年輕人終於怕了。醫生對他說：“支架只能暫時救你的命，你要救自己的命，自己要努力啊！”
如何預防心血管疾病
1.減少鹽的攝入，不可多於 2300 mg；超過 51 歲、有高血壓、糖尿病或慢性腎臟疾病的人攝入鹽不可大於 1500 mg
2.限制食用包含細糧的食物，特別是包含脂肪、加糖或鹽的細糧。
3.適量飲酒，女性最多一天一次，男性最多兩次，而且必須達到合法年齡。
4.論是春季還是其他季節，都要養成良好的生活習慣，第一，躺下、起身、低頭、下蹲要動作緩慢。第二，早晨不要起的太早，起牀後不要急於下地，現在牀上坐一會（5分鐘左右），然後下地喝一杯溫開水，稀釋血液。第三，定時測量血壓，密切關注血壓變化，根據病情醫囑服用降壓藥。第四，生活要規律，注意勞逸結合，社交活動不能頻繁，吃飯、睡覺、運動都要有規律。
預防心血管的食物
1.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
2.洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3.茄子
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。
4.三七
三七可以促進血液循環，預防心血管疾病。經常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。
