長期食用蛋白質粉副作用：導致骨質疏鬆(造成肥胖和疾病)

蛋白質粉能夠爲人體補充蛋白質，提供營養，所以很多人都喜歡喝蛋白質粉，除此之外它還有很多功效。但如果長期使用蛋白質粉，反而對身體不好，會產生一定的副作用。一起來看看這副作用是什麼吧。

蛋白質粉能夠降低血脂和膽固醇，從而降低心臟疾病的發病概率。但是如果長期食用的話，攝入的蛋白質粉過多，反而會引起心腦血管病症。

人體對於蛋白是有一定需求的，滿足這個需求能夠讓身體越來越健康，但是如果蛋白質補充過量，在不必要的蛋白質被消化之後，剩餘的蛋白會被轉化成肝糖原或者肌糖原存儲起來，如果還有剩餘的蛋白質，就會被轉化成脂肪存儲起來。所以如果攝入蛋白質太多的話，反而會導致人肥胖。

由於蛋白質攝入過多，多餘的蛋白質會被轉化成脂肪存儲起來，這些脂肪會加重肝臟的負擔，可能會導致脂肪肝的出現。甚至蛋白質如果在腸胃當中腐敗發酵，會產生氨，出現氨中毒，肝昏迷的情況。有害物質在腸道當中堆積並且吸收的話，會縮短生命。

另外，過多的食用蛋白質，會讓腎臟功能排出來很多鈣，最終導致骨質疏鬆的情況。甚至還會損害大腦，出現精神異常等情況。

蛋白質粉不能用開水衝，否則會失去營養價值，所以應該用溫水和涼水沖泡，不能和酸性的東西一起吃。

在人們日常生活當中，每天的飲食會攝入一些蛋白質，所以蛋白質粉只需要少量的攝入，並不需要太多。如果有健身運動的人可以在運動之後喝一杯。蛋白質粉只要不攝入過多，只是適量食用的話，是不會有壞處的。大家還可以瞭解一下蛋白質粉的功效和作用。