喝酸奶的功效與作用：保護腸胃健康(防止骨質疏鬆)

日常生活當中，酸奶其實通常是被當成零食來食用的，不過酸奶其實非常富含營養，對人體有很多好處，酸奶的功效與作用有很多，一起來了解一下吧。

酸奶當中有着許多微量元素，例如維生素D，此外還含有豐富的鈣，經常喝牛奶能夠爲身體補充營養物質，所以能夠起到預防和治療骨質疏鬆的效果。

酸奶當中還有着很多不同種類的酶，進入人體後能夠幫助促進胃液的分泌，從而促進消化吸收，提高食慾。另外酸奶當中的乳糖和蛋白質能夠更好的分解，所以人體吸收起來也更爲容易。而且酸奶當中還有很多短鏈脂肪酸，這種短鏈脂肪酸能夠改善腸道的生長情況，能夠幫助防止便祕。

酸奶能夠抑制腐生菌在腸道當中的生長，可以幫助肝臟免受毒素的影響，從而也就防止毒素帶來的衰老影響，所以經常喝酸奶能夠保持身體狀態。

酸奶當中的乳酸菌對人體有着很大的功效，它能夠幫腸道起到維持生態平衡的作用，還能夠幫助減少一些有害菌對於腸道的入侵，減少腸道當中一些腐敗菌產生的毒素，所以經常喝酸奶能夠維護腸道健康。

酸奶當中的活性菌非常豐富，如果本身有着一些乳糖不耐，或者腹瀉等疾病，經常喝酸奶能夠起到改善的作用，酸奶對於改善腸道環境，以及提高機體的免疫能力有着很強的功效，能夠增強人體免疫力。

有人做過實驗，發現經常喝酸奶的人，其高血壓發病的危險要低，比不喝酸奶的人低了50%，所以高血壓的人可以經常喝些酸奶，另外酸奶當中的乳酸菌可以減少致癌物的產生，能夠起到防癌的效果。感興趣的朋友還可以瞭解一下過期的酸奶有什麼用途。