藥膳調理
枸杞子茶：枸杞子10克，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效改善眼睛乾澀、疲勞等症狀。
雞肝菊花湯：雞肝40克小火慢煮半小時，再加菊花10克（單包）燒開，加入少許鹽調味即可。吃雞肝，喝湯，每天1次。可有效消除眼疲勞，提高視力。
按摩及其他
1.快速眨眼深呼吸：吸氣時，快速地睜眼和閉眼，慢慢地吸入空氣，直至飽和。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，再慢慢地把氣吐乾淨。
2.瞅鼻尖深呼吸：吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
3.按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
4.冷熱交替：先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裏，捂在眼睛上，反覆幾次。
5.茶水敷眼：將毛巾浸入小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10～15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但切勿使茶水流入眼睛。注意茶水勿過熱，避免燙傷。
6.熱手敷眼：摩擦雙手直至發熱。然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼部，勿用力壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天如此做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
7.常眨眼：眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天有意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛輕柔的按摩。
體育鍛煉
練瑜伽：瑜伽術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
護眼措施
1.調整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，則使眼睛易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2.適時休息：如果你需要連續在電腦前工作6～8小時，應每2～3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所或是讓眼睛離開電腦10～15分鐘。
3.調整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調低屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
4.讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
