第一要心態平和、積極樂觀的人：
不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。
第二適當的運動：
運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。“生命在於運動”所以說，現在的城裏人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意纔是。
第三是飲食：
每天要多喝水，尤其清早起牀先喝一杯水來補充體內臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細胞增加活力血流暢通，是預防血拴癌症形成的保健良藥。
膳食營養以清淡爲主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說，蔥蒜薑湯不離口，一些疾病繞道走;冬吃蘿蔔夏喝湯，不找醫生開藥方;五穀雜糧多入口，醫生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食祕訣，都是寶貴的養生保健經驗。
