一、自我檢查
1、用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。
正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。
2、用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。
3、先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的“指腹”(俗稱“指肚”)，從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。
正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。
二、外陰瘙癢如何治療?
1、一般治療
注意經期衛生，保持外陰清潔乾燥，切忌搔抓。不要用熱水洗，忌用肥皂。感染時可用高錳酸鉀溶液坐浴，但嚴禁局部擦洗。特別是內衣適合通風寬。避免飲酒和辛辣或食物過敏。
2、病因治療
消除引起瘙癢的局部或全身性因素，如滴蟲，黴菌感染或糖尿病等。
3、中醫治療
祖國醫學認爲，溼熱，陰虛血燥是女性外陰瘙癢的主要原因，從整體施治的角度看，外陰瘙癢之發病與體內肝、脾、腎等臟腑器官同樣密切相關，並涉及任督二脈。有因肝經溼熱下注、帶下浸漬陰部引起者;有因肝腎陰虛、精血虧損、外陰失養引起者。陰癢常與帶下病交錯互見，嚴重者還可併發陰痛等。
