提升記憶力吃什麼好
1、小米
小米粥是如今很受歡迎的養生粥，其實小米也有改善健忘的功效。經常進行腦力活動的上班族不妨每天喝一碗小米粥，長期堅持下來你會發現記憶力有明顯的提高。建議大家睡前用電飯煲做好定時功能，隔天起牀就可以喝上一碗熱乎乎的小米粥啦。另外，經常喝小米粥還可以改善脾胃問題哦。
2、牛奶
牛奶被認爲有很好的補鈣功效，但是牛奶還有很多其他作用。專家認爲，每天喝一杯牛奶可以改善疲勞健忘，而且牛奶裏的很多營養物質也是大腦所需的，因用腦過度而引起的記憶力下降可以多喝牛奶來改善病症。
3、蛋黃
雞蛋是生活中常見的營養品，很多朋友不喜歡吃蛋黃，但是蛋黃的營養比蛋白來得高，經常吃蛋黃的人記憶力都不差，蛋黃裏的蛋黃素還可以增強大腦活力，建議學生黨以及上班族每天早餐吃一顆雞蛋。
4、綠茶
綠茶也可以提高記憶力嗎？專家認爲，綠茶具有提神醒腦的作用，綠茶裏含有的咖啡鹼能促進神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，從而達到提升記憶力的作用，當學生黨期末在背書的時候可以邊喝綠茶邊朗誦，這樣可以增強大腦對文字的記憶。
5、咖喱
咖喱是不少朋友喜歡的美食，但是大家可能不知道咖喱有很好的預防老年癡呆症的功效，老年人若是出現老年癡呆、記憶缺失，可以多吃一些咖喱來防治。另外，咖喱裏含有大量的薑黃素，這種物質可以保護腦細胞不受損害，延緩腦細胞老化，所以身體機能開始退化的中老年朋友可以多吃咖喱來預防記憶下降。
6、淡水魚
比起淡水魚，很多朋友更愛深海魚，但其實淡水魚裏的營養元素不比深海魚來得少。專家認爲，淡水魚裏的不飽和脂肪酸可以保護腦血管，還能促進大腦細胞活動，對於預防記憶力下降有一定的功效。
7、菠菜
菠菜是很好的“健腦蔬菜”，經常吃菠菜的小朋友比起不喜歡吃菠菜的小孩來說會更聰明一點，因爲菠菜裏的大量葉綠素可以起到益智的作用，記憶力不好的朋友多吃菠菜也可以改善記憶力哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
