昨天是寒露節氣，大家是否知道呢？小編提醒，不管男女想要養生的話，都應該關注節氣的變化。因爲不同的節氣需要有不同的養生方法，既然寒露節氣已過，男女們想要身體倍棒的話，寒露過後要記得常做這幾件事哦！
1、請早睡早起
中醫（也就是祖國醫學）表示體內陰陽平衡，身體纔會健康。若是失衡的話，身體就會生病的。而寒露節氣過後，天氣變得更加寒冷了，晝短夜長開始，這個時候自然界中的陽氣開始收斂，而陰氣增多。爲了讓體內的陰陽保持平衡，中醫建議男女們要早睡早起，這樣才能起到保陽的目的。
同時要注意的是，夜晚睡覺的時候，請一定要蓋好被子，就算不冷，也最好在胸前蓋件毯子或是衣服。怕冷的男女們，就不要逞能了，睡前請一定要蓋好被子喲。
2、要記得防燥
寒露節氣過後，寒冷加劇，雨水漸少，天氣會變得更加乾燥的。而且白天溫度高，夜晚也溫度低，在這樣的環境中，不少人都會出現中醫所說的鼻燥、咽乾皮膚乾燥等“涼燥”問題。因此，這個時候，男女們要記得及時養陰，比如說多吃一些養陰的食物，如西米、黑木耳、蹄筋等等。
3、不要忽略情緒變化
寒露過後很多人悲傷的情緒會加重，因爲這個節氣一過萬物凋零的現象會變得更加嚴重。看着到處都是枯枝落葉，很多人就會想到生老病死，很容易產生悲傷壓抑的情緒。這種情緒長期出現的話，不利健康，比如說人們過度悲傷的時候，很容易導致肺氣抑鬱，以至於肺臟受傷。
肺臟作爲五臟之一，其是不可缺少的，一旦其受傷勢必會影響到其他臟器功能地發揮。所以說，寒露節氣過後，男女們不要忽略情緒的變化。當發現自己的情緒過於低落，或者是長期壓抑的話，就要想法子釋放才行喲。
4、要記得補水
天氣越來越幹，不僅嘴巴和喉嚨容易變幹，皮膚也因爲太乾而不斷髮癢。這些不適困擾着男女們，想要趕走它們的話，最好的方法就是記得補水。建議晝夜喝的水要有所不同，比如說白晝建議喝鹽水，而到了黑夜則建議喝蜂蜜水，這樣喝不僅爲身體補充了水分，同時還滋養了身體，很是不錯喲。
5、早晨要記得喝粥
把粥當作早餐來吃很是不錯，養胃又有助補充營養，避免飢餓，而且也比較容易消化，不容擔心消化不良的問題。當然，早上喝的粥最好是熱粥，而且應該搭配其他食材熬煮而成的粥，而不是單純的白粥。
其中，小編提醒，利用玉竹，或是甘蔗，或是山藥，或是沙蔘等搭配粳米或是糯米熬煮成粥食用，是最好不過的。所以說，平日裏男女可以多蒐羅一些粥食譜看一看，然後早起熬粥當早餐食用，吃自己親手做的，不僅比較衛生，而且還能有滿滿的成就感，讓你心情變好喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
