小年可是一個重要的傳統日子，需要好好保養，一點都馬虎不得。這樣才能安心過個好年，所以說，快來學學小年養生妙招。這些養生妙招，可要認真用，一點都怠慢不得喲，
小年到了如何養生才靠譜
1、注意飲食
每到小年的時候，人們多有吃竈糖的習慣。爲了更好地養生，建議人們在這個時候要適當吃點甜食。因爲再過一個星期做就是立春的，在春天來臨之際，吃些甜味的食物，能夠幫助身體補益脾胃，讓脾胃之氣得到滋養。
所以說，爲了更好地補充脾陽，在小年及之後的時間裏，要適當吃一些甜食，比如說麻糖等。當然，小編提醒，吃甜食須適當，不然很容易造成血液內的糖分過高，反而不利健康喲。尤其是有糖尿病的患者，則應該忌口甜食，管住自己的嘴巴喲。
2、注意除塵
也就是要開始打掃衛生，將家裏的物品都清洗一遍。爲什麼小年到了要注意除塵呢?那是因爲這個時間段人體內的陽氣開始減弱，身體表面那一層能夠預防疾病的“氣”會出現虧缺，若是此時體表的衛生不好的話，病邪就容易進入人的身體裏面。
所以說，小年到了要注意除塵，也就是給家裏大掃除，要趁着有太陽的日子，把被褥、枕巾等統統清洗乾淨後暴曬。家裏的一些桌椅、櫃子、地板之類的，也應該認真清掃，從而幫助減少病邪的存在。讓你的身體表面的那一層“氣”減輕負擔。
3、要調理情緒
小年一到，離春天到來也就不遠了。要知道春季的時候，人體內的肝陽和肝火會變得更加旺盛，也就是呈現上升的勢頭，這個時候身體需要釋放。若是整天都悶悶不樂，甚至壓抑自己，那麼會使得病邪入侵的。因爲祖國醫學認爲，肝臟喜疏泄而惡壓抑，總是保持壓抑的情緒，容易損傷肝臟，對肝臟健康很是不利喲。
所以說，小年到了應該學會調理情緒，多想一些開心的事情，想着很快就可以闔家團圓了，讓自己的情緒變得平和一些喲。
小年到了不同情況下的養生法子
1、比如說精疲力盡的時候
整個時候，應該吃一些對於幫助體能恢復的食物，比如說直接口嚼花生、胡桃等乾果。這些乾果往往含有大量的蛋白質，維生素B以及鈣鐵礦物質等營養，吃了有助人體恢復體力。
2、比如說感到身體虛弱的時候
生活中有一種人，人看起來很瘦，而且體質也很差，給人一種體瘦虛弱的感覺，對於這種人建議時常食用燉魚，因爲魚肉含有蛋白質等豐富的營養，而且食用了更容易被消化吸收，幫助人體補充營養。
此外，建議這一種才吃飯之前可以小睡一會兒，這樣才能感到舒服一些。
3、比如說脾氣不好的時候
脾氣不好的時候，往往身體裏面火氣很旺盛，想要平復自己的情緒，就要多吃含有鈣質的食物。比如說牛奶等乳製品，或者是小魚乾也很不錯，這些食物都含有很多的鈣質，要知道鈣質具有安定情緒之效，所以說，利用其消除火氣，平復情緒也是很不錯的。
當然，鎂元素也有鎮靜之效，所以說，平日裏也可以吃些含有鎂元素的香蕉，幫助穩定情緒，避免你的情緒起伏過大，從而給身體造成傷害喲。
