吸菸有害身體健康，這個是很多人都知道的，但是大部分的人都想要戒菸，卻沒有辦法把煙戒掉。而小編最近發現，有幾個時間點是最不適合吸菸的，如果你是戒菸失敗的人，或者根本不想戒菸的人，最好是不要在這3個時間段裏面吸菸，不然是會讓香菸的危害出現很大的增長。下面就跟隨小編一起來看看到底是哪幾個時間點吧。
哪幾個時間點不能吸菸
早上起牀後
有非常多的吸菸者，在早上起牀的時候，覺得自己一晚上沒有吸菸了，趕緊吸一根菸。但是此時的身體是處於一個慢慢復甦的狀態，這個時候如果吸菸的話，雞劊很容易讓細菌入侵到體內，從而對身體造成一系列的傷害。並且每天養成晨起吸菸的話，是很容易造成亞健康的一個狀態，這個行爲是非常不好的。
飯後吸菸
飯後一根菸，快活似神仙。現在很多人都有這麼一個感覺，那就是飯後必須吸菸，不然就受不了。但是飯後吸菸的話是肯定不好的，當我們吃完飯的時候，身體的血液循環速度是會加快的，這個時候吸菸的話，就會讓香菸所含有的有害物質跟隨着血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香菸的加倍傷害。
上廁所吸菸
現在很多菸民，在上廁所的時候，一定要吸菸，不然就沒辦法自然的排便。但是吸菸會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現便祕的情況。所以我們最好是要改掉在上廁所吸菸的這個行爲。
戒菸的方法
遠離吸菸物品
很多時候，我們如果看到相關的東西，就會起到聯想的作用。所以我們想要戒菸的話，就把香菸、打火機跟菸灰缸等物品都收起來，這樣的話，就不會起到聯想作用，戒菸的成功率也就會增加很多了。
遠離吸菸人羣
我們如果想要戒菸的話，肯定是要選擇遠離吸菸人羣的，因爲這樣就會讓我們看到他們吸菸，這樣就容易出現復吸的可能性，所以在戒菸的這段期間，如非必要的話，最好是選擇遠離這些人羣。
多喝水
如果有煙癮的話，我們可以選擇多喝水，這樣通過喝水的模式，可以把煙癮給抑制住，當煙癮一旦過去的話，我們肯定也就不會想要吸菸了，這算是一個短期抑制煙癮出現的方法。
