腎臟是人體的重要器官，如果出現問題的話，就會產生一定的後果。那麼該怎麼調理自己的腎臟健康呢？
對於男人來講，身體內非常重要的器官就屬腎臟了，並且當我們的腎臟出現問題的過程當中，我們的腎功能也會出現不斷下降的現象出現，因此對於我們的腎臟的健康，我們一定要多加重視調養，那麼一旦查出腎功能出現問題，我們應該如何進行調理呢!
1. 是否健忘
老人健忘那是腦部功能退化的結果，是自然規律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關。所以男人要時刻注意自己的記憶力，也千萬不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等於告訴別人， “我有可能腎虛”。
2. 氣色好壞
五臟六腑的功能好壞，在面部都會有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會很差，臉的光澤度、潮溼度也會明顯不夠。很多男人由於精神壓力大，導致腎虛，人就會顯得很憔悴沒精神。但這些內在的問題，就算用再多的護膚品也解決不了，只能通過長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
3. 小便功能
其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因爲喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。
4. 耳朵外貌
傳統中醫理論說到“腎主藏精，開竅於耳”，所以腎不好可以通過按摩耳朵得到改善。
在中醫看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足;耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。如果出現聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多爲腎陽不足。
5、頭髮
從中醫理論來說，發爲血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
想要養腎可以吃什麼呢?
1、蘑菇與香蕉
功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
2、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
3、生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
