夏季天氣非常熱，很多人都沒有食慾，雖然體重減輕了，但其實是因爲吃得少了餓瘦的。這種減肥效果是不好的，沒食慾會影響身體攝入營養，導致身體缺乏營養。從而導致身體運轉出現問題，爲了健康一定要想法子提高食慾。對此，建議人們先來了解一下，夏季沒食慾的原因，才能徹底改善食慾。那麼夏季沒食慾是怎麼回事呢？時常不想吃飯，沒食慾的人們，建議來看看。
夏季沒食慾是怎麼回事
1、天氣太熱了
夏季的時候很多人沒有食慾，最主要的原因是天氣太熱了。在高溫環境下，整個人會變得異常煩躁，本來就很熱，還要面對熱氣騰騰的食物，迎面撲來的熱氣，頓時讓他們食慾全無。
2、缺乏活動
夏季天氣熱，隨便一動就會出很多汗。加上太陽大，很多人都不愛去室外運動了。所以說，很多人缺乏運動，這樣子會減緩腸胃蠕動，導致消化食物的能力下降，很容易出現消化不良問題。總覺得肚子裏脹脹的，腸胃不舒服的時候，自然不想吃飯。
3、過量喝冰鎮飲料
天氣炎熱的夏季，很多人喜歡吃冰鎮的飲料解渴。尤其是從炎熱的室溫進入室內的時候，很多人口渴得不行，喜歡拿起冰鎮飲料就猛喝。這種喝飲料雖然很解渴，但是一下子喝太多的水，會導致胃部被填充滿了，覺得肚子很漲。從而變得不想吃東西，沒有一點食慾。
再者，大量的飲料進入腸胃裏面，會將消化液沖淡，進而影響消化功能。此外，冰鎮飲料寒氣重，喝多了會加重脾胃虛寒的問題，則會進一步影響食慾。
夏季如何提高食慾
1、適當運動
運動可以消耗身體的能量，增加人的飢餓感，從而幫助人們改善食慾。建議在這炎熱的夏季，沒有食慾的人，在吃飯之前，可以運動幾分鐘，幫助自己排汗，增強食慾。
2、規律作息
夏季天氣熱，很多人選擇晚睡，這是不對的。長期睡眠不足，會讓變得精神萎靡，做什麼事都提不起勁。就連吃飯都沒有想法，每次吃飯都不想動筷子。對此，建議要規律作息，養成早睡早起的習慣，保持活力，養足精神。精神狀態好，工作效率就會高，消耗的熱量就多，也更容易感到飢餓，從而有效改善食慾。
3、選擇清淡的飲食
夏季的時候不要吃太油膩的食物，吃多了容易導致腸胃不適，比如說腹脹、腹痛等，極其容易降低食慾。建議選擇清淡的飲食進食，比如說多吃蔬菜和水果，多喝清淡的湯水等。常見的菜餚有涼拌苦瓜、涼拌木耳、苦瓜排骨湯、冬瓜花蛤湯等。
改善食慾不振的食療方
食材：準備好500g的新鮮黃瓜，100g的新鮮紫蘇葉。
做法：先將紫蘇葉洗淨，加入少許鹽攪勻，再切成小塊備用。之後將黃瓜去皮洗淨，用工具搓成細絲，放入裝着紫蘇葉的盆中。接着倒入適量的白糖、白醋、味精和香油，攪拌均勻了就可以可以吃了。
效果：紫蘇葉具有很強的開胃作用，夏季食慾不振的人，可以製作這道菜食用。適當吃一些，能夠有效改善食慾，讓你胃口大開，吃嘛嘛香。不過由於這道菜加入了黃瓜，而且又是涼拌的，所以脾胃虛寒的人要少吃，以免造成不適。
