第一階段（月經結束後的第一週）
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血爲主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以爲下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。
方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨爲血肉有情之品，中醫認爲豬爲水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一週中喝兩三天，可助陰血滋生。
第二階段（月經結束後的第二週）
此時陽氣開始生髮，女性的身體進入爲排卵做準備的階段，此時的滋養方法，是要促進陰陽平和，具體的食療方爲：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。
製做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉爲溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮有益。此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一週的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。#p#副標題#e#
第三個階段（月經結束後的第三週，也是下一次月經來臨的前一週）
此時陽氣更足，將爲下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7釐米長，切片）。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是爲了使身體的陽氣更好地生髮。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
此時，需要注意一個問題，有的女性經前脾氣較大，這是因爲肝氣不舒的緣故。這種女性，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一週裏可以服用兩三天。
第四個階段（即月經期）
在月經期間，經血排出的順利與否，直接關係身體日後的恢復。現代醫學發現，此時女性身體啓動了一個溶血機制，平時因各種原因出現的瘀血，都可以通過這個階段排出。食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生薑3片，羊肉100克。這個方子也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
這種煲藥膳湯的方法，可以根據自己的體質靈活掌握。我開的方子是一天的量，湯煲好以後，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一週裏面喝兩三天即可。
