1、上午一杯綠茶
綠茶中含有強效的抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內的自由基，還可分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中含有的少量的咖啡因可以刺激中樞神經，從而振奮精神。不過最好在白天使用，以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
3、解疲就喝枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B1，維生素C，鐵，鈣，具有補肝，益腎，明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄乾一樣做零食，對解決'電腦族'眼澀，疲勞都有功效。
4、晚間一杯決明茶
決明子有清熱，明目，不腦髓，鎮幹氣，益筋骨的作用。
