近年來經常有專家提出人的壽命應該是120歲，尤其是DNA研究學者認爲人的壽命密碼決定人至少可以活到120歲，但實際生活中爲何鮮有人能達到120歲的天命呢?中醫養生學者認爲：人之所以沒達到天命就死亡，是因爲沒有注重養生，肆意揮霍人的精力，造成未老先衰。因此讓大家知道如何養生保健才能延年益壽就顯得很有必要。那麼如何具體做呢?請看下文：
合理飲食 養生學家和營養學家通過大量調查發現，各國長壽老人都十分注重日常飲食。如我國著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。
每天早晨，夫婦倆把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。美國哈佛大學公共衛生學院研究表明，要想長壽，一方面要儘量減少食物攝入總量;另一方面，要多吃果蔬、穀類和高纖維食品，選擇無脂或低脂奶製品，多吃鮮魚和雞蛋。
堅持運動 俗話說，“飯後百步走，活到九十九”。話雖誇張，但至少說明運動與長壽之間有着緊密的聯繫。研究顯示，慢跑是一項非常有益健康長壽的運動。而英國的老年人還要在這個“慢跑”前面再加上一個定語，那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩腳下穴位，從而提高身體各項機能。
心態平和 近日，美國研究人員通過對700多名百歲老人進行的爲期3年的跟蹤調查發現：心胸寬廣、樂觀豁達是他們爲人處世的共同點。這也正是他們長壽的祕訣：沒有“隔夜愁”，一輩子保持心平氣和的生活態度。
而心理學家則把人的性格分爲A、B、C、D四種類型：其中，A型性格的人爭強好勝，生活壓力大，容易緊張、激動，他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2～3倍;C型性格的人不擅交際，總是忍氣吞聲，壓抑情緒，這樣的人容易得癌症;D型性格又稱“憂鬱人格”，這種性格的人常常消極厭世和悲傷孤獨，患心血管疾病的風險高。而“大大咧咧”、“沒心沒肺”則是典型B型性格的人。他們安於現狀，知足常樂，有張有弛，心無愁事。這類人進入壽星行列的機率最高。
然而，能成爲壽星也好，不能成爲壽星也罷，茫茫宇宙雖無邊無際，悠悠歲月卻有始有終。即使真有那麼一天，科技使人類實現了“存活千年”的夢想，那千年之後呢?人最後的歸宿仍將是化作一縷青煙，在藍天繚繞而消失。
來自於自然，再回歸於自然，是生命不變的法則，任何人都無法違背。因此，目前人類所能做的，便是儘可能高質量地過好每一天，同時大力發展生命科學，爭取“人活千年”的夢想早日實現。
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