健身運動，強度適宜、方法得當更加有益身體健康。下面爲大家講述健身運動要注意的幾個問題，希望各位愛好健身運動的朋友謹記好。
健身運動要注意的幾個問題
問題1、選擇運動項目要有針對性
一般情況下，建議各位根據運動者的實際情況來選擇相應的項目。如心臟病、糖尿病、高血壓等病患者，最好選擇慢跑、太極拳、體操等強度較小的健身運動。
問題2、健身項目難度過高
很多人都認爲，健身運動的難度、強度越大，效果就越好。但是，由於身體條件和訓練水平、方法等不同，容易造成反效果，不利於健康，甚至導致身體受傷。
問題3、不做熱身運動
每次健身運動前，很多人都會忽略熱身運動。其實，熱身運動有助於拉伸肌肉、關節和促進血液循環，爲訓練做好準備，也可以避免運動時因突然用力而受傷。
問題4、忽略動作準確性
有些人蔘加健身運動，特別重視健身的重量和動作次數，往往忽略了動作是否變形和到位。但如果運動重量過大或動作過不到位，得到的運動效果會出現偏差甚至達不到效果。
問題5、循序漸進
無論是進行哪種健身運動，過程都應量力而行、循序漸進。先從簡單的小量運動開始進行，等到適應後再進行運動量大和較服裝的鍛鍊。
以上，爲大家講解了健身運動要注意的幾個問題。此外，不管是進行何種運動項目，都需要持之以恆，這樣才能達到想要的鍛鍊效果。
