健身的方式是多種多樣的，可以去健身房進行專業的訓練，找健身教練做健身指導，來增強訓練效果。但是，因爲沒有金錢的原因，選擇在家裏訓練。那麼在家訓練練腹肌最好的方法是什麼呢?這7個入門級健身動作，趕緊跟男人窩get起來。
俯臥撐
俯臥撐這個健身動作，大家肯定都非常熟悉，但很少有人注意準確度的把握。在昨晚這個動作時，利用胸部肌肉發力帶動手臂擡高身體，但是要保持身體在一條直線上，次數可以根據自己的實際情況進行靈活調整。
深蹲
深蹲能鍛鍊下肢的力量，有利於核心肌羣的塑造，在進行其他動作時不至於力竭。將身體站直，雙腳分開與肩同寬，慢慢下蹲同時舉起雙臂，並與地面保持平行，保持90度的夾角，停留幾秒。
開合跳和波比跳
常見的有氧運動就是開合跳和波比跳，有利於脂肪燃燒，動作過程也比較簡單。但是要把握速度，不要過快。
平板支撐
平板支撐是種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，對鍛鍊腹橫肌非常有效，是大家訓練核心肌羣的有效方法。
V字兩頭起
瘦肚子最快的方法運動是V字兩頭起，能鍛鍊腰腹力量，提高身體的協調性。
平地啞鈴臥推
平地啞鈴臥推可以鍛鍊胸部，身體平躺，雙腳踩實地面，雙手各握啞鈴，屈肘舉至胸部上方，肩部下沉，腹部收緊胸部發力向上推起啞鈴至手臂伸直稍停，然後慢慢下放啞鈴還原。
啞鈴提踵
健身動作中啞鈴提踵可以鍛鍊小腿肌肉，雙手握住啞鈴，雙腳放在一起，腳跟觸地。然後將腳慢慢擡起，然後回去。
