聆聽你心靈深處的呤唱－心靈瑜伽

動作解析：

姿勢一：牛頭姿勢

在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱量。

動作二：腿部交叉動作

平坐的狀態下，交叉雙腿，儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。使身體充滿活力。

動作三：彎根樹

女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利於身心健康。血液逆流，運動全身。