1、高爾夫--不再是男人專利的高雅運動
在18孔高爾夫球運動中，你要走3-4公里，因而需要足夠的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的靈活性。上體力量越好，球打得越遠。伸展及力量訓練有助於保持運動中所需的體態。當然，隨着運動量的增大，你會越來越健康。
一旦你能以相當快的速度滑旱冰，你會因此而得到適當的有氧健身鍛鍊。如同滑冰一樣，滑多輪旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更發達。你可能對電視上演示的動作感興趣，不過保護性用具對這項運動是非常重要的。#p#副標題#e#
3、游泳--做一條美人魚
游泳是一項有氧健身運動，還可使上體得到充分鍛鍊。如果不會遊也沒關係，可以先去參加訓練班。當你學會了正確的游泳姿勢時、她將是一項更有趣更有效的運動。除了基本的游泳，還有許多水上運動使你保持水中鍛鍊的興趣。水中慢跑是一種無撞擊的跑步方式。當你“跑”的時候，一種特製的背心使你在水上漂浮。#p#副標題#e#
4、網球--圓你“網球王子”的夢想
網球是一項有氧健身運動，打網球特別鍛鍊臀部及小腿肌肉。在賽場上“揮汗如雨”，又有情緒高昂的美眉們助威，真的是很愜意啊！不過網球的入門課程可是稍有難度的，一定要有心理準備啊，不然會很容易受傷的
5、攀巖--征服自我的極限運動
在你征服了攀登路線後，享受了成功與勝利的喜悅，你就會愛上攀巖運動。剛涉足攀巖時，也許你會經常感覺很容易疲勞，且地形越複雜，越需要摸索手點及腳點，體力消耗很大。要想做到穩如壁虎、矯似雄鷹，除了找一個經驗豐富的教練或者老手提高自己的攀巖技巧外，還需要不斷練習。
