產後奶水不足怎麼辦：
一、飲食營養調節最爲關鍵
當產婦們發現自己的奶水不足時，要先注意調節好自己的飲食。奶水的營養性和媽媽們的飲食選擇還是存在很大關係的。
要是出現了產後奶水不足的情況，我們建議媽媽們需要調節自己的飲食結構，多吃一些高蛋白以及鈣質較多的食物。想要更好的補充這些營養元素，我們可以從一些奶製品或者是海鮮類食物中獲得。
不過在食用海鮮類食物的時候，要先注意下自己是否會出現過敏的情況。哺乳期的營養選擇確實需要慎重，這關係到孩子的母乳餵養。促進母乳分泌的食物很多，比如花生豬蹄或者是鯽魚湯，這些都是適合產婦食用的。
二、調整好哺乳姿勢防止發炎
在寶寶的母乳階段，很多媽媽們發現自己的乳房問題比較多，比如出現了乳房發炎的情況。炎症的發生和女性的母乳餵養方式存在關係。
比如媽媽們要是沒有合理的安排兩側母乳的餵養次數，就容易出現一邊漲奶的情況，要是沒有及時排空奶水，容易引發乳房發炎。
要是乳房的發炎情況出現，那麼我們需要一邊治療乳房的炎症，一邊進行母乳餵養。這也會影響到孩子的母乳吮吸，孩子往往會吃不飽。
三、寶寶常常吮吸
要是我們發現產後奶水不足，仍舊需要讓寶寶吮吸奶水。其實寶寶的吮吸就能夠促進乳汁的分泌。要是我們發現奶水不足，就不讓寶寶吮吸，那麼就可能出現不再分泌奶水的情況。
爲了更好的刺激母乳的分泌，我們還是需要設定好寶寶吮吸奶水的時間。一般情況下，一天需要吮吸八次以上。
每一次吮吸奶水的時間要半小時左右。不要僅僅吮吸一側的乳房，最好兩側乳房都吮吸比較好。
四、按摩促進乳汁分泌
通過按摩也是能夠促進女性的乳汁分泌。在進行乳房按摩之前，我們需要先用毛巾沾點熱水擦拭我們的乳房，還可以對乳房進行熱敷。
等我們把乳房擦拭乾淨之後，就可以選擇環形按摩的方式按摩乳房。我們可以將手放在乳房上面，用打圈的方式進行按摩。要是想要按壓，建議從乳房上部往乳頭方向進行按壓。力道要控制好，不要過重。
五、養生湯促進乳汁分泌
對於產後奶水不足的情況，從醫學的角度分析，一種原因在於女性的乳腺堵住了，導致乳汁分泌過少。另一種原因在於產婦的身體太虛弱，沒有氣色，常常無力，需要通過補氣以及補血促進促進乳汁的分泌。
在補氣促進乳汁分泌的飲食中，建議可以食用花生豬蹄湯。要是想要讓湯更爲美味，我們可以加入少許香菇。
除了花生豬蹄湯外，我們還可以選擇鯽魚湯。鯽魚湯的味道比較鮮美，對於產後女性來說，還是能夠幫助其開胃的。鯽魚湯具有通乳的作用，促進自身的乳汁分泌。
對於產後奶水不足的問題，我們建議媽媽們不要灰心，找到適合自己的飲食，學習按摩自身的乳房，促進乳汁的分泌，解決母乳不足問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
