母乳對於新生兒來說是有天然的營養成分的，可以保證嬰幼兒的健康發育，提高免疫力來對抗各類疾病，同時還能給予嬰兒養分促進各項發育。
只不過，現在的父母喜歡給自家寶貝選擇嬰兒奶粉，原因有兩個，一是工作原因，有些公司在產婦生產後是必須回到工作崗位的；另一個原因則是母親自身的母乳偏少，這可能與身體虧虛、乳汁瘀阻不暢乳汁排不出有關。
那麼針對第二個原因，也就是乳汁排不出的這類女性，生活中有哪些好用的催乳方法呢？常見的有以下幾種：
1、飲食催乳
新手媽媽們每天要有喝牛奶的習慣，同時多吃一些新鮮的蔬果，當然也很適合進食一些如豬蹄、雞湯、鯽魚湯等高脂肪的食物，只是這些東西往往會堵塞乳腺管，不利於母乳的分泌，因此要科學地吃，最好啊是搭配一些蔬菜又或者是米粥，這樣纔有利於營養的均衡。
2、手法按摩
按摩時可以選擇期門穴、膻中穴、少澤穴、太沖穴等穴位，通過按摩刺激乳房分泌乳汁，而且可以搭配按摩足三裏，效果會更好的，當然了按摩需要一些技巧和力度上的把控，因此一定要先學習之後再進行。
3、均衡餵奶
如果新手媽媽們只用一邊的乳房餵養寶寶，那麼另一邊會因爲受到的刺激少而減少分泌乳汁，因此要合理地分配兩隻乳房，還有一點小提議，那就是奶水較少的媽媽們可以讓寶寶多次吮吸，因爲寶寶的吮吸力量是很大的，藉助寶寶的力量來讓奶水分泌。
4、補充水分
哺乳時期的媽媽們一般會感到口渴，這是正常的現象，因此媽媽們不要拒絕補充水分，水分足了才能保證奶水也充足，另外呢，建議新手媽媽們可以多喝豆漿、杏仁粉、果汁、蔬菜湯等。
5、中藥調理
如果你缺乳的情況非常嚴重，那麼就要在中醫的指導下，根據自身情況做對症治療。一般醫生會適當的使用一些散結消滯的中藥以調理乳房分泌乳汁，而且，中醫催乳也有不少的偏方，用藥方面，建議遵醫囑切不可胡亂或者自行用藥。
6、避免乳房受傷
當乳房受傷、乳頭破皮、流血時是很容易導致乳房發炎的，這樣不僅會影響寶寶的餵奶同時還會影響乳汁分泌。因此在治療的同時建議媽媽們選擇更合適的餵奶姿勢。
