酸奶，那是很多人很喜歡的一種食物，不管是哪個年齡層的人羣，對於酸奶還是比較認可其功效和營養的，但對於酸奶的選擇，下面四點要素還是值得大家因爲重視才行，重新來認識下吧！
酸奶=消化？
不少人喜歡在吃完飯之後來一杯酸奶，說是能夠幫助進行消化，其實這是沒有科學的依據，本身酸奶就是一種能夠讓感覺到不會餓的食物，如果你吃撐了在喝酸奶，只會更加飽腹的感覺，從而令消化負擔加重，不利消化，因此促消化就是個笑話！而且酸奶又是一種熱量型的食物，長久下來可能出現肥胖的情況，所以酸奶要喝可以但不要去固定在飯後這樣的時間，想喝就喝，只要不會影響身體健康就行！
補鈣作用<牛奶？
大家知道，酸奶是經過牛奶進行發酵而來的一種食物，針對牛奶能夠補鈣的這樣作用，人們更易認爲，酸奶固然是好的食物，但如果條件允許的話，補鈣還不如選擇牛奶好呢？這是對的嗎？錯的！相反是酸奶不管是補鈣還是讓該吸收的效率都遠大於牛奶，所以就算是牛奶的產物，酸奶是有過之而不及的功效呢！
酸度大=營養高？
似乎沒有什麼東西是說越怎樣就越怎樣的吧，其實食物的味道是這個食物獨特的標準，它可能已經是定型的狀態，很難說存在酸奶的酸度越高就是越營養的，或許還可能已經壞掉了呢？其次，酸奶產生的酸度是來自一種菌類的幫助產生的，不是說自身營養轉化的，因此只能說明時間問題而已，沒有營養價值高低問題，希望大家明白！
酸奶=導致血液粘稠？
這更是一個謬論了，酸奶的功效那麼的給力，怎麼可能出現這種症狀呢？大家要了解的是，酸奶的成爲裏面大部分都是沒有對身體有害處的，只要科學適量的飲用，都是很健康的！更不會引起像血液會粘稠的情況，甚至它還能降低血糖和血脂呢？大家覺得這樣的酸奶還能有啥不好呢？
當然，需要提醒大家的是，固然酸奶沒有什麼不好的影響，但如果大家在吃藥的時候，一定要問醫生藥物與酸奶是否會發生不良的反應，比如有些藥可能在你和酸奶的時候，讓出現結石的症狀。因此，如果服用藥物期間，酸奶一定要慎食！
總之，酸奶的好處是明顯，但是有些人對於它的誤解也是明顯的，希望大家在選擇酸奶的時候，也要相信它是真的對身體有益，在科學的飲用下，你的身體肯定是會有良好的反應的，建議大家平常有條件可以喝些，這樣是能夠幫你養好身體的，補充鈣質等營養物質，身體會更加棒棒的，難道這樣還不值得大家喝嗎？（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
