1、肉末蒸雞蛋 製作方法：三枚雞蛋，打碎後加入少許鹽、清水攪勻，上籠蒸熟。將瘦肉剁 成肉末，以少量的食用油炒熟，加入適量蔥末、醬油、澱粉，調勻之後，澆在整好 的雞蛋上。 優勢：材料簡單，製作簡單，營養豐富。 功效：增強體力，補充蛋白質和維生素，對新媽媽有很好的滋補作用。
2、雞肉絲拌菠菜 製作方法：雞胸肉、雞腿肉等部位，加少許鹽等調料，煮熟，冷卻後洗淨手，將雞肉撕成肉絲。菠菜洗淨，用開水焯―遍，冷卻後攥去水分，如果葉子過大： 可以切成段。將菠菜與雞肉絲拌勻，同時加入適量的醋、鹽、味精、醬油等。 優勢：□感清新，不油膩，製作簡單，雞肉中的營養元素不會被破壞。 功效：健胃開胃，促消化，補充維生素。
3、火腿蛋花粥 製作方法：鍋中加入適量的水，將淘乾淨的米放入，同時，將火腿切成均乞 的細丁，在米半熟的時候加入鍋中，同時放入少量的鹽、薑末、味精，粥熟後籽 上蔥末即可。 優勢：簡單易操作，味道鮮美易消化。 功效：可以健脾開胃，滋補元氣，有很好的保健作用。
4、青木瓜排骨湯 製作方法：把豬排切成合適大小，用開水氽―遍。鍋里加水煮開後，加入扦 骨、切好的青木瓜、薑片、鹽等作料，燒開後，再用小火煮30分鐘，上盤前撒上蔥 花、香菜。 優勢：葷素搭配，營養美味。 功效：排骨富含鈣和蛋白質，而木瓜可以促進乳腺發育，有不錯的滋補催 乳效果。
5、核桃炒豬肝 製作方法：把豬肝切成丁，放進黃酒裏浸泡―會，同時將西芹切成丁，姜切 成小片，枸杞用水泡透。水開之後，將豬肝丁放進去過―遍，撈出。將西芹、薑片 和枸杞放進油鍋炒熟時加入豬肝，在烹調過程中再加入少量的鹽、糖等，淋上 香油，再加上熟核桃仁，就可以裝盤上桌了。 優勢：色香味俱全，營養豐富。 功效：滋補肝臟，強身健體，可以改善身體的痠痛。核桃催乳，通過乳汁，對 寶寶的大腦發育也有良好的效果。
