小編推薦：常吃四種食物助你生兒子
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因爲孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產生致命的影響。
促進胎兒大腦發育
孕婦的體質是最容易產生變化的，而一般的藥品在這個特殊時期又應該儘量少接觸，因此，飲食就成爲了孕婦進補的主要來源。但是並非所有的食物都是適合於孕婦食用的。一般來說，孕婦還是應該以清淡的飲食爲主。不少孕婦都瞭解紅棗有很好的養身功效，卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結，不能作出決定，其實，紅棗的一些副作用，相對於它的功效來說，只是一些無關痛癢的反應，比如身體的發福等等。因此，如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話，這個回答一定是肯定的。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。
健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。#p#副標題#e#
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安神定志
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。
補血
紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。
降血壓
紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。
棗是一種營養豐富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調製家常小菜，還可配合其他食品烹調，有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是孕婦、老人、虛弱之人的療養保健飲食。
枸杞紅棗茶是現在最流行的一道飲品，它用紅棗10粒(大約30克左右)，冰糖1匙，枸杞10克煮成茶，可以起到滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤的作用。對於孕婦來說，也是極有營養價值的。
