動：鍛鍊加速致癌物排出
約85%癌症患者的免疫系統功能低於正常範圍，無法識別和摧毀癌細胞，致使病情加重。經常鍛鍊不僅可增強免疫力，在防癌方面還有四大功效：1.運動後可使體內鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物隨汗液排出體外。2.使血液循環加快，進入血液循環的癌細胞就像湍流中的小沙粒，會被免疫系統清除。3.改善情緒，鍛鍊意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
靜：良好情緒增強免疫力
在病因調查中發現，不少子宮頸癌患者病前有精神創傷史；食管癌患者有性情暴躁史；乳腺癌患者則有憂思鬱結等情緒。事實上，心情愉快自然氣血通暢，機體內環境也就平衡穩定，減少腫瘤發生。
節：飲食節制以素食爲主
臘肉、鹹魚、酸菜含大量亞硝胺類化合物，易誘發胃腸道腫瘤；黴變的大米、花生、豆製品等受黃麴黴菌污染易致肝癌。
因此，飲食要有所節制，主食宜米麪搭配，並以素食爲主，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜炒前需泡洗，儘量消除農藥。大蒜、大蔥、西紅柿、苦瓜、西蘭花都有防癌作用，不妨多吃。
律：起居有序別過於勞累
死於肝癌的患者中，多數都有生活不規律、工作壓力大等特性。其實，早睡早起、不熬夜、不吸菸等生活習慣在一定程度上，可幫助增強體質，達到防癌目的。
