人們都知道每一個人的體內都存在一定數量的癌細胞，爲何有的人會發病而有的人終身不發病，就是與免疫功能的高低有關。如果人們在日常生活中能夠注意加強運動，提高免疫力，相信一定能夠抵禦癌症的威脅。下面，介紹運動預防癌症的幾點作用。
一、運動能改善免疫系統功能。人們經常參加體育運動，可以發現能夠明顯提高抵抗力與抗病力，運動鍛鍊人羣平時很少會出現的頭疼、感冒等症狀，即使患病，好起來也特別快。並且，經常參加體育運動還是預防癌症的最好方法，因爲，人在運動時，吸入大量氧氣，新陳代謝旺盛，可把白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞從“休眠狀態”喚醒，進入血流，並激起鬥志，增強戰鬥力，殲滅來犯之敵。
二、運動能改善循環系統功能，促進血液循環。人們在戶外參加慢跑等運動時，心血管系統功能活躍，血液循環明顯增快。在血液充分滋潤下，細胞保持健康狀態，供血充足的細胞不容易癌變。同時，運動排汗時，可大量排出身體內的代謝廢物，如尿素、尿酸，氨、氮，以及一些金屬離子，如砷、鉛、鋁等，減少這些毒物的致癌作用。所以，運動是最有效、最直接的預防癌症的方法。
三、運動能改善消化系統功能。合理運動能夠促使消化系統正常、良好的運作，有利於預防消化系統癌症的發生。因爲癌症總是在功能不正常，局部有慢性疾病的基礎上發生和發展的。運動還促進腸道蠕動，保持大便通暢，可大大減少宿便中的有毒物對腸道的刺激，從而防止癌症的發生。所以，希望各個人羣都能夠積極參加合理運動中去，尤其是長期久坐人羣更要參加體育運動，預防消化系統癌症的侵襲。
四、運動能改善呼吸系統功能，吸入大量氧氣。清晨，人們在陽光明媚的天氣裏，到大自然中慢走或跑步有益身心健康。據科研測試，以跑步(勻速慢跑)與坐姿相比，前者比後者多吸氧8～12倍。供給充分的氧後，身體各臟器、各組織，均能處於最佳的生命狀態，新陳代謝進行得最充分、最徹底。同時，處於供氧最好狀態的細胞，不易發生癌性突變。所以，運動是預防癌症的最好方法，希望人們能夠利用週末或者閒暇時多參加有益的體育運動，從而避免癌症的侵害。
五、運動能改善情緒，鍛鍊意志。長期處於緊張工作狀態或者從事壓力過大人羣，極易導致心情煩悶、易怒，這樣的精神狀態極易給疾病有機可乘。當人的精神抑鬱、情志不暢時，會抑制生理功能，降低抵抗力，以致罹患各種疾病乃至癌症。爲此，人們經常參加豐富多彩的體育運動，能增強精神活力，情緒激昂，心情舒暢，有利於增強體質，抵抗癌症的產生。運動醫學專家實驗證明，長年參加運動者比對照組癌症的發生率要低得多。所以，希望人們能夠踊躍參加單位及社會組織的一些有益的體育活動，舒緩精神、開拓視野、增強抵抗力，更好地預防癌症的入侵。
專家強調：目前，“宅男宅女”日漸增多，現在的年輕人除了上班就是睡覺、玩遊戲、網上購物等，生活中有極少人羣利用週末的時間參加爬山、跑步、郊遊等活動，這樣的生活習慣非常不利於人們的身體健康。所以，希望人們能夠多參加有意義的運動來強身健體、增強意志、抵抗疾病。體育鍛煉不僅有利於人體骨骼、肌肉的生長、增強心肺功能、改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，更有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，降低癌症的發病率。
