隨着生活節奏的加快，很多年輕的人們也都開始走上了失眠的道路，失眠的原因很多可以是因爲生活壓力、可以是身邊朋友的不理解，也可以是因爲一段感情的破裂，那麼失眠後應該怎麼辦呢？怎樣纔可以重新擁有好睡眠？
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裏壓力大等;
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以調養爲主，藥物爲輔。
具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂;
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症治療相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
99藥劑師溫馨提醒：感情不是生活的全部，願還在愛情中彌足深陷的人們早日走出失戀的陰影。
