腰部酸脹是生活較常見的現象，一般在勞累過後容易出現，如果長時間腰部都有這樣的酸脹感，那麼就要警惕腰肌勞損了。下面讓我們一起來了解下腰肌勞損的表現。
腰肌勞損常見的症狀表現
1、腰部酸脹
腰部酸脹痛頻繁經常出現，一般在休息、揉捏或熱敷後疼痛會減輕，也可在臥牀片刻後緩解，但隨即又會復發，經過活動後會再次減輕，但活動過久疼痛就會再次加劇。
2、腰部壓痛點
腰肌勞損的患者在酸脹的部位往往會有壓痛點，壓痛點的位置一般在腰部肌肉的起、止點附近，或者是在神經肌肉的結合點。但由於相當多的腰肌勞損患者疼痛部位的範圍較大，往往不侷限於某一兩點，因此有時患者不能很明確地指出疼痛部位。
3、腰椎旁肌肉痙攣
症狀嚴重的腰肌勞損患者很容易伴有現肌肉痙攣的現象，腰部單側和雙側肌肉痙攣都有可能出現。這些患者的腰部活動一般比較正常，但當身體處於某一特定體位時出現劇烈疼痛，對腰部進行X光檢查一般並無明顯病變。
如果你在生活中經常出現腰部酸脹的情況，那麼就要引起重視了，因爲這很有可能是腰肌勞損引起的，建議及時前往醫院就診。
造成腰肌勞損的原因有哪些
1、急性腰扭傷治療不及時或治療不當
腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現腰肌勞損。
2、累積性損傷
因爲腰部進行長時間的活動以及過量導致的活動，例如上班族長期的久坐以及久站等都會造成的。一般搬運的貨物過重也會導致腰肌勞損。
這樣的運動腰肌長時間處於高張力牽伸狀態。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現不同程度的損傷，最後形成腰肌勞損。
3、腰椎先天性畸形
常見的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附着點，構成結構上的不穩定，當活動頻繁或負重較大時，則容易出現腰肌勞損。
4、氣候、環境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環境有一定的關係，氣溫過低或溼度過大均可促發或加重腰肌勞損。
治療腰肌勞損 有中醫內外治療法
一、中醫食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙以及牛膝適量；豬腰大概需要4個（豬腰子或者羊腰子都可以）。
做法
1、先將豬腰破開，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘後，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生薑）。
服法：以上爲一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
二、中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮後，用溫熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉。
三、中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱後直接將布袋外敷於患處。患者可每天敷一次，直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
結語：很多人都不太關心腰肌勞損，其實腰肌勞損在生活中是很常見的，並且是越來越年輕化了，對於一些上班族而言是很平常的，對於上述小編推薦的這幾個中醫治療的小竅門及記住了嗎，你一定是學會了吧，那就趕緊把這些方法告訴你的小夥伴們吧，讓他們也知道哦！
