白內障是目前國內外主要的致盲眼病之一。老年人是高發羣體，據有關資料顯示，在我國發病率爲0.21%—1.64%，致盲率爲10%—20%。我國目前至少有670萬盲人，白內障是致盲的首要原因。眼下正是秋高氣爽的季節，該怎樣預防白內障呢？
少食鹽
從調查中可以發現鹽的攝取與白內障的關係，在以往動物和人的試驗中也記載着鹽和白內障的關係。
適當服用阿斯匹林
適當服用阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用，控制在每公斤體重0.1-1.0毫克/日，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯後服用。
控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不穩定，很容易導致眼睛疾病，如白內障、眼底出血、青光眼等。有些人有時覺得看遠很清楚而看近不清楚，而有時看近很清楚而看遠不清楚，此時須引起足夠重視，可到醫院檢查一下自己的血糖。
戴太陽鏡是個好習慣
現在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內障的發生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助於防止視力進一步減退和預防白內障的發生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。
少吸菸
衆所周知，長期吸菸可導致肺癌，很少有人知道吸菸也會導致白內障。有研究表明長期吸菸者白內障的發生也明顯高於不吸菸者。菸斗吸菸者更爲明顯。香菸實在不是個好東西，不僅會影響到我們的呼吸系統，連我們的眼睛也不放過。吸菸朋友們，要當心了。
懷孕早期防生病
母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發病，應在醫生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。孕婦懷孕三月內身心健康可減少先天性白內障的發生。
多喝水
人體在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
多服維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨着年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100--200毫克的維生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。
