乳房是位於體表的哺乳器官，一旦出現異常或發生腫瘤，比較容易發現。在醫院就診的乳腺腫瘤患者中，絕大多數都是由於自我檢查或無意中自己發現後去就診的。因此，推行乳房自我檢查，對於早期發現乳腺癌，具有十分重要的現實意義。
熟知自己正常乳房的外觀很重要，一旦有什麼異常，就可以察覺出來。乳房自我檢查分三個步驟：
第一步：鏡前檢查。
首先，您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂於兩側，觀察自己乳房的外形。不過，一側乳房比另一側稍大，並非不正常現象。接着，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。
然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。
最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。 #p#副標題#e#
第二步：立位或坐位檢查。
首先，將您的左手舉起放在頭後，再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指併攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鐘）開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2釐米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。
檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度爲以手指能觸壓到肋骨爲宜。此法被稱爲指壓循環按摩法。檢查完左側乳房後，將您的右手舉起放在頭後，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。
在您檢查完整個乳房後，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。#p#副標題#e#
第三步：臥位檢查。
身體平躺在牀上，肩下墊只小枕頭或摺疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。
自我檢查乳腺應在月經過後進行，因爲月經前或月經期由於乳腺充血，腺泡增生和乳腺管擴張等組織改變，使乳腺組織增厚，影響檢查效果。40歲以上的婦女，最好能作到每隔1～3個月進行1次系統的乳房自我檢查。
