1.做好備忘錄
接受婦科檢查的時候通常是這樣的情形：你緊張地如約出現在醫生的診室，本來帶着一肚子的問題——比如最近服用的避孕藥是否會影響月經——不過，等醫生一露面，忙活着開始各項檢查，你就會把事先打好的腹稿忘得一乾二淨。結果呢，十幾分鍾以後你如釋重負地跟醫生告別，可是一肚子的問題依然沒有得到解答。
其實，對抗這種緊張引起的暫時性健忘症的方法很簡單：把自己的疑問事先寫出來，見到醫生就先提問，然後再配合醫生接受檢查。通常，醫生會歡迎你的提問並耐心做出解答。比如，你對自己乳房上的腫塊有疑問，醫生就會在爲你做乳房檢查的時候多談一些關於乳房保健、自檢和乳腺癌預防方面的話題。
2.如果有需要，可以與醫生多談一會兒
一般來說，完成一次婦科檢查需要15分鐘左右，剛剛夠你填表、整理衣服和接受檢查的時間。但是，如果你擔心這點兒時間不夠自己多提幾個問題的話，在預約的時候可以跟護士說明這一點，這樣她就會適當延長你的檢查時間，減少當天的預約。或者，在預約時要求把檢查時間安排在當天醫生最不繁忙的時間段，比如早上的第一個或者下午的最後一個。只要候診室裏沒有擠滿病人，醫生就不會介意多回答你幾個問題。
有時候，當我們按時到達醫院的時候卻發現醫生的進度明顯慢於計劃(一般來說，醫生每天預約的病人在25個左右)，而醫生只好加快速度趕時間。爲了防止醫生爲爭取時間而敷衍了事，一旦你發現醫生行事匆忙，應立刻提醒他放慢速度。比如，“您看起來很忙啊，我只是希望您有足夠的時間幫我做完所有的檢查”。大多數醫生一經提醒都會把工作頻率放慢，但如果你的醫生對你的話充耳不聞，那麼你就應該立刻另請高明。
3.用想象力趕走緊張
深呼吸，想象自己此刻並非身處診室，而是置身於一個悠閒的熱帶海灘。這樣做可以幫助你緩解接受盆腔檢查時引起的緊張情緒。
或者試試這一招：嘴巴放鬆。如果你把牙咬得咯咯響，嘴巴閉得緊緊的.那麼你的陰遒也不可能像醫生要求的那樣處於放鬆狀態。只有真正做到放鬆，醫生才能順利地將陰道鏡置入你的體內，把不適感降到最低。#p#副標題#e#
4.回顧自己的性經驗
對醫生隱瞞自己的性生活情況可能招致嚴重的後果。在性伴侶不固定的情況下，不使用安全套很容易讓你感染各種通過性途徑傳播的疾病。如果醫生不瞭解這些，很可能不會建議你接受STD(性病)檢查，而你也就不會知道自己的病症，任憑自己的身體繼續遭受STD衣原體的侵害——這種疾病通常沒有明顯症狀，卻可能導致不孕等嚴重後果。
向醫生說明情況還可能影響到醫生對你的避孕建議。如果你和男友的關係穩定，而且都沒有感染STD，醫生通常會建議你採用口服避孕藥的方式來避孕。但如果不是這樣，醫生便會提醒你正確使用安全套。有職業道德的醫生不會對你的生活方式發表意見。
5.坦誠男伴的性習慣
如果你懷疑男友沒有對你說實話或者與他前女友同房有使用安全套的習慣，不妨將這些坦誠地告訴醫生。由於你和男友之間有肌膚和體液接觸，如果他感染了STD，就算沒有明顯症狀，也完全可能傳染給你。在瞭解到這些情況後，醫生會給你做必要的STD檢查。瞭解他的性生活經歷對你的健康同樣重要。
6.打電話詢問檢查結果
很多醫生都秉承這樣一種原則：只有在檢測結果呈現陽性的時候纔會主動打電話給病人，因爲在檢查結果完全正常的情況下也與患者一一溝通是件很耗費時間的事兒。但是，沒接到電話不等於沒事，因爲有時候護士會因爲忙碌未能及時與你聯繫。與其被動地假設一切正常，不如主動打電話到診所詢問各項檢查的結果。這是檢查結束後你必須親自完成的最重要的一件事。一般來說，體檢三週後是打電話的最佳時間，因爲某些STD化驗需要較長時間才能得出準確結果。千萬不要坐等醫院來電。
7.接受檢查的前一晚不必對性愛說NO
過去，醫生總是提醒大家，殘留在子宮頸處的精子會妨礙取樣，影響測試結果。不過，隨着測試手段的提高，這條禁令的有效期限已經縮短到體檢前的12小時。#p#副標題#e#
8.陰道鏡檢查不一定會疼
你可以要求醫生使用尺寸最小的陰道鏡。陰道鏡的尺寸越大或者你的陰道越窄，醫生置入陰道鏡時帶來的不適感就越強烈。如果你在性生活方面不是很有經驗或者感到非常緊張，完全可以要求醫生使用最小號的陰道鏡，以減輕它對陰道的刺激。另外，你還可以要求醫生在陰道鏡上多塗抹些潤滑劑。
9.宮頸檢查帶來的不適感是有辦法緩解的
有時候，醫生不會提示你宮頸癌篩查可能會導致疼痛，甚至輕微出血。檢查時，醫生會將一根軟木棒置入子宮頸，刮取宮頸黏液細胞，從而測試是否有癌變細胞。
如果根據以前的經驗，你知道自己的宮頸比較敏感，當醫生用軟木刮板採集宮頸細胞的時候要儘量放鬆雙腿。大腿的肌肉越放鬆，子宮頸就會越放鬆，測試帶來的不適感就會越輕微。醫生通常需要2～3分鐘來完成宮頸癌篩查取樣。
10.跟醫生學習乳房自檢
作爲婦科檢查的一部分，醫生會通過觸摸方式來檢查病人的乳房，看有無可疑腫塊、色斑和損傷，繼而判斷是否有患乳腺癌的可能。事實上，以上檢查我們自己在家裏也可以完成。
醫生開始檢查的時候，我們可以要求她詳細講解每一個步驟，然後依照此法每月在家進行乳房自檢。儘管年輕女性罹患乳腺癌的機率相對較低，但堅持乳房自檢可以讓我們熟悉乳房的正常狀態，一旦乳房出現異常，我們就會立刻有所警覺，爲治療爭取時間。
11.定期接受婦科檢查有助於提高性生活質量
研究人員認爲，很多生理性原因會影響女性的性慾、興奮程度和高潮機率，如壓力、藥物的副作用或者避孕方式。對於自己在這方面的變化，你可以坦白告訴醫生，她會幫你找到問題所在。#p#副標題#e#
12.沒有單位組織也可以接受婦科檢查
如果你所供職的單位不組織集體體檢，而私人診所的婦科檢查對你來說又價格太貴，你仍有機會每年接受一次定期檢查。最安全、方便的地方就是你在醫療手冊上填寫的定點醫院。那些大醫院在人員、技術和設備方面都比較過硬，而且STD檢查和宮頸癌篩查等項目的收費也比較合理。
13.預約檢查時直言自己需要女醫生
從理論上講，醫生的性別無關體檢本身。但不少女性對於男醫生還是心存芥蒂。如果你發現單獨面對男性醫生讓自己感到不自在，不妨在預約的時候直接要求護士給自己安排一位女醫生。這樣的要求非常容易理解，而且通常也不會給他們的工作帶來任何不便。
測試不是盆腔檢查的必須項目
如果醫生認爲你需要做衣原體或淋病測試，他會在進行盆腔檢查的時候順便用棉棒採集一些宮頸細胞進行化驗。但假如你認爲自己沒有機會感染STD或者沒有時間接受完整的盆腔檢查，可以要求醫生只進行尿檢。
