前列腺增生是許多男性朋友都會碰到的問題，一般多見於中年男性，但由於生活不規律，或者不良生活習慣的影響，部分的青年男性也會出現前列腺增生的問題，因此青年男性朋友也要重視前列腺增生的問題，做好預防工作。那麼前列腺增生要如何預防呢？
前列腺增生預防方法
1、防止受寒。寒冷會領前列腺增生的病情加重，因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
2、慎用藥物。不明情況下用亂用藥可加重前列腺增生引起的排尿困難，劑量大時甚至會引起急性尿瀦留，如阿托品、異丙基腎上腺素等。
3、不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。辛辣刺激性食物，既可導致性生殖器充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
4、適量飲水。飲水少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石，因此要多飲水
保護前列腺的食物
推薦水果：石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的機率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男人最有益的7種水果
推薦水果：柑橘
調查表明，男人出現頭屑的機率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！
推薦水果：西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大，所以四曷玫樨很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功於瓜氨酸，這罩脾青槊種營養元素可以轉化爲精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。
推薦水果：獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞，痠痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以爲人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
