強迫症又被稱爲強迫性神經症，或被稱爲強迫性障礙它是一種以強迫症狀爲主的神經症，其特點爲有意識的自我強迫和反強迫並存，兩者強烈衝突使患者感到焦慮和痛苦。強迫症患者該如何自己治療緩解強迫症症狀呢？
專家草家務周浩介紹，強迫症多在30歲以前發病，以腦力勞動者常見。某些強烈的精神因素作爲起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在衆人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，工作認真負責。一般起病緩慢，病程較長，症狀可持續多年，或時輕時重。病前性格特徵明顯。
對於強迫症的治療，只要你勇敢地承認它，理智地對待它，再配上合適的治療方法，就很容易得到治癒。下面我們介紹的這幾種心理療法能夠幫助我們有效地治癒自己的強迫症。
強迫症的三種心理治療法：
1、放棄完美的追求
完美是導致強迫症的重要原因，所以治療強迫症就必須放棄完美主義。醫生應該幫助病人認識到：世界上沒有完美元缺的事物，殘缺也是一種美。要讓患者減輕和放鬆自己的精神壓力，一切都要順其自然，做完一件事情之後就不要再反覆去想它還存在什麼缺陷，久而久之，強迫症自然就得到了消除。
2、強迫法
對那些意志力很強的人，強迫法就是治療強迫症的最佳方法。
強迫法就是強迫患者面對和接受那些他們最害怕、最擔心的事物，強迫患者接受。比如、強迫症患者總是不停地洗手，那麼就讓他用意志力強迫自己不能洗手，經過一段時間，強迫症自然就慢慢消失了。
3、換個角度看問題
強迫症患者的問題在於他們總是強迫自己朝一個方向想問題，不懂得變通，固執己見。其實，任何事物劊5有它的兩面性，變換一下思維，就會有意想不到的收穫。
