抑鬱症是一種常見的疾病，抑鬱症患者們都應該儘早治療。那預防抑鬱症的方法有哪些呢？下面，還是讓專家們來爲大家介紹下，讓大家更全面地瞭解預防抑鬱症的方法，希望能夠給大家帶來幫助。
1、預防抑鬱症要適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
2、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
3、做到“三個不”來預防抑鬱症。即：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善於處理困擾，遇到壓力善於排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑鬱症。
5、多到戶外活動。研究報告指出，適度的戶外運動是預防抑鬱症最有效的。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
以上內容就是專家爲大家所介紹的預防抑鬱症的方法，大家要注意一下，希望以上內容能對您有所幫助，如您對預防抑鬱症的方法還有其他疑問，請諮詢專家，專家將爲您作出詳細解答。
