失眠不僅嚴重影響患者的身心健康，它可能會因長期持續而誘發其他身體疾病，如高血壓，心腦血管疾病等等，對於該病的發病原因，醫學上多認爲與患者自身的生活規律有關，所以要想預防失眠的發生，就要從個人生活習慣開始，下面我們就來說說。
首先要保持良好的居住環境，建議最好是定時開窗通風，注意周圍的環境，要定時降噪，睡覺之前建議最好是關上窗戶，晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議只在早晨打掃臥室。臥室裏只能擺放鬱金香：臥室裏不能有花卉，因爲它們能引起人們的過敏反應。建議臥室裏只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
其次，有些女性喜歡帶着滿臉的化妝品睡覺，豈不知，這樣對皮膚的傷害是很大的，可能會誘發一些溼疹，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。牀的舒適度把牀墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因爲入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。定期運動：面對壓力往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因爲運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
雖然短時間的失眠症狀，並不會給患者的身心造成較大的傷害，但是爲了防止這種情況的再次發生，就一定要開展及時有效的治療措施，這樣才能避免誘發其他身體疾病，如果遇到比較困惑的問題，建議您最好是到正規醫院諮詢專業的醫生，這樣才能具有針對性的治療病情。
