許多人一提到腎虛就想到男性健康問題，可事實上女性腎虛的人還真不少，而且表現特別複雜。
先說頭髮吧，一個人的頭髮是否旺盛，和他的氣血充盈程度關係密切，氣血不足的話，頭髮失於氣血的供應，就容易脫髮。所以很多腎虛女性往往先表現爲頭髮大把脫落。尤其很多產後的女性把這歸結爲“坐月子的時候不該洗頭”，卻沒想到這可能是腎氣不足的表現。
另外，腎，其色爲黑，如果長期腎虛，這個人往往面色發黑，容易起黃褐斑；腰爲腎之腑，腎虛後一個人的腰就失去了腎氣的保養，所以特別容易腰痛。如果你出現了上述這些現象，醫生很可能就會診斷你是得了腎虛。
當然，還有更嚴重的腎虛，比如腎陰虛和腎陽虛。“腎陰虛的患者虛火嚴重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈，腎陽虛一般表現爲手腳或全身怕冷。有些患者情況很複雜，既有腎陽虛的表現，又有腎陰虛的症狀，如此稱之爲腎精不足，患者就會精力差、記性差，反應遲鈍、工作效率低下，人也變得不那麼靈活。”
99營養師溫馨提醒腎虛的表現很多，要注意觀察自己的症狀，及早補腎，可以多食用補腎的一些食物。
