許多人對於焦慮症一定不會陌生。那麼對於在治療焦慮症的過程中，我們平時的生活中有哪些食物能輔助治療焦慮症呢？下面給大家介紹相關的能緩解焦慮症的食物供大家參考。
菠菜
研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致抑鬱症。那什麼是富含葉酸的食物呢？其實，幾乎所有的綠色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含葉酸爲最多。
低脂牛奶
紐約的醫藥中心研究發現，讓有經前症候羣的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
櫻桃
研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎症的發生。科學家們認爲，鮮豔欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
雞肉
關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。
