一個人如果夜間睡眠被剝奪，日間必然呈現倦怠、虛弱、疲乏等身體症狀，且在情緒上也容易煩躁不快，失眠造成的這些後果或多或少會導致職業、社交與生活功能的減低。那麼怎樣做才能避免這種後果出現呢？我們要如何防止失眠呢？
專家指出，要預防失眠可以從日常生活習慣、飲食習慣入手，而要制止失眠就要分情況進行治療了。
枸杞子可以制止悲傷過度傷肺導致的失眠。買些枸杞，取其中一粒搗爛貼在左側太淵穴上，外用醫用膠布固定，晚上貼早上取下。
太淵穴是肺中元氣聚集最多的地方，肺氣是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的，在這個穴位上外貼藥物就是能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏以補肺氣之虛。枸杞子味甘性平，是補肺潤肺的最佳選擇，把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經的傳導進入受傷的肺臟，當肺能藏魄時我們的睡眠就能恢復正常了。
取一小片白參貼在左側太溪穴處，外用醫用膠布固定，晚上貼早上取下可以治療驚恐傷腎後導致的失眠。過度恐懼會令腎臟受到傷害，以致“志”不能歸於腎，從而引發失眠。太溪穴是腎臟元氣居住的地方，且人蔘最能補人的元氣，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的功效，所以選用白參搭配太溪穴的方法來治療“恐傷腎”後的失眠是非常有效的。
防止過於生氣傷肝後導致的失眠可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚搗爛貼在左側太沖穴，外用醫用膠布固定，晚上貼早上取下。中醫認爲，桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，而太沖穴是肝經元氣彙集、留駐的地方。所以，桑葚子能夠發揮補益肝氣、修復肝臟、防止失眠的作用。
以上防止失眠的手段所需的重要兩個因素就是中草藥和穴位，只要準確獲取這兩種要素，您就不必爲徹夜難眠而擔心了。
