男人到了中年就會脫髮，而怎麼樣的去避免呢？有什麼辦法改變呢？其實很簡單，只要你吃幾種菜就可以避免這樣的情況發生。
芹菜、香菜和西蘭花
“臨牀上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因爲這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。”皮膚科教授說，謝頂在醫學上稱之爲雄性激素源性脫髮，是成年男性（男性食品）中最常見的一種脫髮現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。
研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。
“有家族遺傳史的男士（男士食品）在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜（蔬菜食品）。”教授說。
除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫髮的時間”。
當然，男士脫髮原因許多，教授強調，平常洗髮水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭髮，也會造成掉髮、脫髮。
“因而，建議儘可能選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”
教授指出，3月-4月、7月-9月是脫髮高峯期，天天掉髮不超過100根均屬正常，不必緊張。
