寶寶出生了，家長們興奮之餘，也面臨了很多的挑戰，寶寶出生之後最常做的事情那就是睡覺了，寶寶的睡眠時間多長是正常？這樣的問題，你是否遇到了呢？
剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列（眼眶掛着黑輪），因爲寶寶好像睡沒有多久就會醒來，或是白天猛睡覺、晚上精神百倍，爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂，疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問：
寶寶的睡眠時間多長是正常？怎麼做纔可以讓寶寶配合大人的作息，日出而作、日落而息呢？
專家答疑：
剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時，1～3個月大的寶寶則睡15～15.5個小時……隨着年紀的增加，寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短，不過由於較小寶寶的睡眠覺醒循環較短，所以，夜間醒來的次數便會增多，同時，胎兒在母體中，沒有白天、晚上的差別，出生後無法適應大人白天活動、晚上睡覺的方式，就會有日夜顛倒的情形。
改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多（尤其是黃昏過後），儘量逗他玩，給他適當的運動，喝奶時間到了，如果他還在睡，也要把他叫醒，等到快睡覺前，再幫寶寶洗個溫水澡，就比較容易讓他乖乖入睡了。
寶寶的睡眠時間是根據寶寶月齡段來分的，足夠的睡眠時間可以幫助更健康的成長。
