1.如果新婚夫婦未做婚前檢查或婚後幾年纔想要孩子，在準備懷孕前最好找醫生諮詢，並做必要的體格檢查，瞭解自身的健康狀況以及是否適宜懷孕和何時懷孕等。
2.如果患有生殖器官方面的炎症，應及時治療。
例如，男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合併睾丸炎等疾病，應及時治療。因爲這類炎症會影響生精功能。雖然受精時只有一個精子和卵子結合，但要完成受精過程，卻要上億個精子來“助威”。如果每次射精的精子少於6000萬個時，受精便很難進行。另外，具有正常活動性的精子在精液中的數目越多，受精的機會也就越多。含精子總數較少或活動精子比例較低的精液，即便受精過程得以進行，但將來孩子的體質和生命力都會降低。女方如患有較嚴重的附件炎、宮頸炎等，也應進行治療，因爲輸卵管阻塞或炎症也可導致婦女不孕或宮外孕。
3.保證性細胞的成熟度。
人的精子必須通過附睾才能成熟，這個過程約需14天。精子排出後在陰道的酸性環境裏只能存活幾個小時，在輸卵管內也只能生存1—2天。卵子的受精能力大約持續12小時左右，所以，要想懷孕就需在排卵期性交，使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。如果性生活過頻，將會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次數不能過頻。性細胞不成熟，固然不能結合，但成熟過度也會失去結合能力。精子產生後，便離開睾丸來到附睾處，暫時貯存在那裏。一旦貯存時間過長，精於的活力就會下降，甚至死亡而被吸收。性細胞如果沒有成熟，會直接影響受精過程的順利進行。
4.要以愉快輕鬆的心情求得性生活的和諧美滿。
精神緊張會引起輸卵管痙攣，影響精子的順利通過。所以，應消除對性生活的恐懼與厭惡心理。
5.卵巢每月有卵子成熟，一般在月經週期的第14一15天排卵。
卵子從卵巢排出後，如果24小時之內不受精，就逐漸退化死亡。因此卵子排出後15—18小時之內受精效果最好。
“追孕族”典型的特徵是把受孕本身當成生活，認真而不乏情趣的對待，但是由於缺乏經驗，往往適得其反，讓懷孕過程充滿了喜怒哀樂的豐富元素。
頻繁性交降低精子數量和質量男性在多次射精之後，精子數量會耗盡。精子數量減少，則有些精子必然是“尚未成熟”即被迫射出，根本就是不合格產品。拿這些精子去求孕，結果可想而知。除此以外，下面的幾種情況嚴重影響精子質量，追孕族應避免。
1、廢氣可導致精子畸變汽車、摩托車等機動車輛增多並進入家庭，車輛在行駛過程中排放大量含有毒物質廢氣，可使男性性功能減退，精子畸變。至於工業廢氣的大量排放，更增加了大氣層中污染物的濃度，致使男子的性器官受害。
2、殺蟲劑會降低睾丸中酶的活力由於這類有害物質在種植業中的廠泛應用，不僅危害農民，也累及城市育齡青年，他們會通過直接接觸或吃入噴灑農藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農藥與殺蟲劑的危害在於降低睾丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應，使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變，畸形精子增多，導致畸形兒形成。
3、輻射干擾精子細胞分裂家用電器、計算機、微波爐等可使接觸者遭受電磁波以及熒光屏射線之害，干擾細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變，造成無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。
4、酒精、尼古丁、煙霧可致精子頭尾畸形酒精酒精與尼古丁一樣，也是損害精子的兇手，使精子頭尾畸形，活力降低。新加坡國立大學環境與職業健康中心主管王俊南教授和他的同事發現，罹患不育症的男性以吸菸者居多，這些吸菸者除了精子數目比正常男性少15%左右外，不完整的精子數也比正常男性高得多。香菸中的尼古丁和鉻在吸菸時被攝入體內，經過氧化後產生活性很高的遊離基，破壞男性精細胞的遺傳物質脫氧核糖核酸，造成遺傳信息錯誤，從而生下畸形胎兒。
5、高溫對精子有不良影響適合於精子發育的溫度爲34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。據日本專家報告，自從汽車裝上空調後，司機的精子質量明顯提高就是一個例證。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴等。
6、營養對精子健康很重要精子的生成與發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C促進精子生成，保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。
7、藥物不少藥物可損傷精子不少藥物可損傷精子，降壓藥、利尿藥、抗菌藥以及治療心臟病、胃潰瘍的藥物都有此種弊端。
8、病菌對精子的影響不可小視螺旋體、支原體、衣原體等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形態，活動力降低，存活率減少。
9、吸毒嚴重削弱生殖能力男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精無能，從而不育。如嗜海洛因者的性慾抑制達100%，嗜美沙酮者性慾抑制達96.5%。
大多數職場準媽媽會感嘆，自從穿上了防輻射服，公司的同事包括老闆，都會對自己更加照顧。而隱瞞懷孕情況的準媽媽們，卻會讓自己承擔更多本不該承擔的痛苦和麻煩。
方法如下：
1.職場新人準媽媽不如坦白自己懷孕的事實，讓老闆根據你的現實狀況，安排適合你勞動強度的工作。
2.寶寶身體的重要部分，都會在懷孕的前三個月內發育完成。所以在這段時期裏，準媽媽們一定小心呵護自己的身體，儘量不要讓自己承擔過於繁重的工作。畢竟，升職的機會以後還會有，但寶寶是你生命的延續，什麼都沒有寶寶的健康更重要。
3.承認懷孕，是你和同事、上司之間有效溝通的橋樑。這並不是向他們示弱，而是讓他們理解，你的壞情緒不是來源於你的心靈，而是荷爾蒙在搗鬼。他們對你的寬容，也並不是同情，而是對一位母親的尊重。
4.年輕準媽媽難免會貪玩，但是一定要在周圍人知道你懷孕的前提下再玩。只有這樣，大家才能夠更好地保護你和肚子裏的寶寶。你身邊的人，纔不會再對你惡作劇，不會突然跳出來嚇唬你，或者安排你做孕婦不適宜做的事。
